Perdre du poids ? Pour perdre du poids de manière raisonnable, il n’y a qu’une seule règle : tu dois connaître tes besoins en calories. Si tu consommes moins de calories que tes besoins, tu perdras du poids. Si, en plus, tu bouges, tu es actif, peut-être même que tu fais du sport, tu brûleras […]
Maigrir, perdre du poids, calculer les calories, manger sainement et faire suffisamment d’exercice, cela semble simple ! Étape 1 : La motivation, check ! Tu veux perdre du poids et tu ne sais pas par où commencer ? Ne t’inquiète pas, la première étape est souvent la plus difficile, mais aussi la plus importante. En […]
Le traitement avec Ozempic peut t’aider à atteindre tes objectifs de santé, mais il nécessite aussi des adaptations dans la vie quotidienne. Avec les bons conseils, tu peux minimiser les effets secondaires et intégrer le traitement de manière optimale dans ton quotidien. Ces 10 choses peuvent t’aider à obtenir les meilleurs résultats et à te […]
Dosage Ozempic – Le tableau des clics Ozempic t’offre un moyen simple d’ajuster avec précision le dosage de ton stylo Ozempic(seringue pour maigrir). Chaque clic sur le bouton de dosage correspond à une certaine quantité de médicament, ce qui te permet de régler exactement la bonne dose. Que ce soit pour débuter, pour une dose […]
Le besoin en calories t’indique combien de calories tu dois consommer chaque jour pour maintenir ton poids, en perdre ou en gagner. Il se compose de ton métabolisme de base et de la quantité de calories que tu brûles en pratiquant des activités telles que l’exercice physique ou le sport. Grâce à notre calculateur, tu […]
Le métabolisme de base est la quantité de calories dont ton corps a besoin pour maintenir des fonctions de base telles que la respiration, le rythme cardiaque et la digestion, même si tu te reposes toute la journée. Le connaître est la première étape pour mieux évaluer tes besoins en calories et gérer ton poids […]
L’IMC (indice de masse corporelle) est un indicateur simple qui permet d’évaluer si ton poids se situe dans une fourchette saine. Il t’aide à mieux situer ton poids et à fixer des objectifs adaptés, que tu souhaites perdre, prendre ou maintenir ton poids. Aliments Calories, besoins caloriques, IMC, tu trouveras ici nos calculateurs de perte […]
Qu’est-ce que l’anti-âge ? D’après mon expérience, anti-âge ne signifie pas « seulement » utiliser des crèmes de beauté, anti-âge signifie beaucoup plus. Mes trois règles pour l’anti-âge : Activité physique / sport, alimentation, Beauty (& Self) Time ! En suivant cette voie, on retrouve souvent un état de bien-être total ! Ma routine quotidienne : Le […]
Nouilles Soba et Shirataki – Dans le monde varié des nouilles asiatiques, il y a toujours de la place pour la découverte et l’expérience gustative. Aujourd’hui, nous t’invitons à un voyage culinaire au cours duquel nous allons explorer les bienfaits des nouilles soba et des nouilles shirataki. Toutes deux sont originaires du Japon, mais leur […]
Itsonlyme.julia en interview – Sur les canaux de médias sociaux Instagram et TikTok de Julia, vous trouverez des recettes délicieuses et peu caloriques pour perdre du poids. Outre le contenu alimentaire, elle partage également ses précipitations avec ses presque 500.000 followers. Elle n’est toutefois pas seulement une créatrice de contenu alimentaire, mais aussi un auteur, […]
Smoothie aux pommes : Vous cherchez le smoothie parfait ? Alors vous êtes au bon endroit ! Ici, vous pouvez vous attendre à une explosion de goût de pomme, kiwi, banane, fraise, carotte et flocons d’avoine. Vous êtes curieux ? Alors essayez les smoothies uniques en quelques minutes et faites-en vos smoothies préférés. Que ce […]
L’été est là et les températures grimpent ! C’est le moment idéal de l’année pour acheter à nouveau des fruits et légumes frais et faire attention à son alimentation. Si vous n’avez pas le temps ou l’envie de cuisiner, vous ne devez pas vous priver de vitamines et de minéraux ! La tendance des smoothies […]
Véritable FitGirl, Justine Gallice partage tous les jours sur ses réseaux sociaux sa passion pour le sport et la musculation. Elle fait partie du top 5 des personnalités du fitness les plus inspirantes grâce à sa communauté de plus de 400k de personnes! Avec son compagnon Thibault Geffray, ils ont créé leurs propres programmes de […]
Vous êtes-vous déjà demandé comment perdre du poids sans vous torturer et vous affamer pendant la journée ? Nous avons une opportunité pour vous qui va vous sucrer tous les matins ! Presque tous les blogueurs de fitness et d’alimentation ne jurent que par elle et préparent un petit-déjeuner sain tous les soirs. Vous voulez […]
