Perdre du poids ? Pour perdre du poids de manière raisonnable, il n’y a qu’une seule règle : tu dois connaître tes besoins en calories. Si tu consommes moins de calories que tes besoins, tu perdras du poids. Si, en plus, tu bouges, tu es actif, peut-être même que tu fais du sport, tu brûleras […]
Maigrir, perdre du poids, calculer les calories, manger sainement et faire suffisamment d’exercice, cela semble simple ! Étape 1 : La motivation, check ! Tu veux perdre du poids et tu ne sais pas par où commencer ? Ne t’inquiète pas, la première étape est souvent la plus difficile, mais aussi la plus importante. En […]
Le traitement avec Ozempic peut t’aider à atteindre tes objectifs de santé, mais il nécessite aussi des adaptations dans la vie quotidienne. Avec les bons conseils, tu peux minimiser les effets secondaires et intégrer le traitement de manière optimale dans ton quotidien. Ces 10 choses peuvent t’aider à obtenir les meilleurs résultats et à te […]
Le besoin en calories t’indique combien de calories tu dois consommer chaque jour pour maintenir ton poids, en perdre ou en gagner. Il se compose de ton métabolisme de base et de la quantité de calories que tu brûles en pratiquant des activités telles que l’exercice physique ou le sport. Grâce à notre calculateur, tu […]
Le métabolisme de base est la consommation de calories de ton corps au repos, c’est-à-dire l’énergie dont il a besoin pour les fonctions vitales telles que la respiration, le rythme cardiaque et la digestion. Grâce à notre outil gratuit, tu peux facilement calculer ton métabolisme de base et déterminer ainsi la base de tes besoins […]
Le métabolisme de base est la quantité de calories dont ton corps a besoin pour maintenir des fonctions de base telles que la respiration, le rythme cardiaque et la digestion, même si tu te reposes toute la journée. Le connaître est la première étape pour mieux évaluer tes besoins en calories et gérer ton poids […]
L’IMC (indice de masse corporelle) est un indicateur simple qui permet d’évaluer si ton poids se situe dans une fourchette saine. Il t’aide à mieux situer ton poids et à fixer des objectifs adaptés, que tu souhaites perdre, prendre ou maintenir ton poids. Aliments Calories, besoins caloriques, IMC, tu trouveras ici nos calculateurs de perte […]
La restauration rapide est aussi saine ! Oui, vous avez bien lu – par fast food, on entend simplement qu’il faut aller vite. Entre le travail et la vie privée, il n’y a souvent pas le temps de passer des heures dans la cuisine, mais vivre uniquement du snack du coin n’est pas non plus […]
Une alimentation saine, clé d’un plus grand bien-être et d’une meilleure qualité de vie ? Le bon vieux proverbe : « Tu es ce que tu manges » n’est finalement pas un hasard. Mais changer d’alimentation saine ne signifie pas pour autant entamer un nouveau régime éclair et se torturer en renonçant à ses snacks préférés. Il […]
« Foodinspo » ( abréviation de Fodinspiration) est une tendance très répandue sur les médias sociaux qui encourage les gens à découvrir et à essayer des idées de cuisine créatives et saines. Des personnalités influentes comme Johanna, connue sur Instagram sous le nom de Jojo.and.you, partagent régulièrement leurs recettes et leurs conseils nutritionnels avec leurs abonnés. Les […]
Qu’est-ce que l’anti-âge ? D’après mon expérience, anti-âge ne signifie pas « seulement » utiliser des crèmes de beauté, anti-âge signifie beaucoup plus. Mes trois règles pour l’anti-âge : Activité physique / sport, alimentation, Beauty (& Self) Time ! En suivant cette voie, on retrouve souvent un état de bien-être total ! Ma routine quotidienne : Le […]
Cuisine japonaise – santé et plaisir réunis ! La cuisine japonaise est bien plus qu’une simple expérience culinaire. C’est une forme d’art qui allie santé et plaisir de manière unique. Au Japon, la longévité est remarquable et il n’est pas rare de croiser des personnes âgées de 100 ans ou plus. Mais que se cache-t-il […]
Nouilles Soba et Shirataki – Dans le monde varié des nouilles asiatiques, il y a toujours de la place pour la découverte et l’expérience gustative. Aujourd’hui, nous t’invitons à un voyage culinaire au cours duquel nous allons explorer les bienfaits des nouilles soba et des nouilles shirataki. Toutes deux sont originaires du Japon, mais leur […]
René est un entraîneur de fitness et un nutritionniste qui produit des contenus nutritionnels pour Instagram. Il poste régulièrement des reels filmés avec soin et proposant toutes sortes de recettes saines et délicieuses. Des pâtes, des légumes, de la viande ou encore du riz, il y en a pour tous les goûts. Une recette rapidement […]
Qu’il s’agisse d’une réunion d’affaires avec des partenaires commerciaux importants ou d’une fête de Noël entre collègues, il s’agit de se présenter sous son meilleur jour à table. Nous avons réuni quelques conseils pour que tu puisses faire bonne impression grâce à tes connaissances en matière de boissons. Boire à table : le nec plus […]
Cherry Smoothie Recipes – Douces et rouges, les cerises sont particulièrement bonnes avec des amandes, des bananes, des mûres, des framboises, des pommes, des mangues, du thé vert, du jus de citron vert sucré et même du kéfir. C’est une boisson russe avec du lait. Les cerises contiennent des vitamines A, B et C, ainsi […]
