Overnight-Oats : Le conseil d’initié des Blogueurs de Fitness

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Vous êtes-vous déjà demandé comment perdre du poids sans vous torturer et vous affamer pendant la journée ? Nous avons une opportunité pour vous qui va vous sucrer tous les matins ! Presque tous les blogueurs de fitness et d’alimentation ne jurent que par elle et préparent un petit-déjeuner sain tous les soirs. Vous voulez savoir comment cela fonctionne et quelles sont les différentes façons dont il peut fabriquer l’avoine ?

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Overnight-Oats: Préparez le Repas le plus important de la journée avec votre Repas préféré!

Overnight-Oats: Préparez le Repas le plus important de la journée avec votre Repas préféré!

Sain, Savoureux & Varié

Vous êtes encore un peu sceptique et vous ne savez pas si vous voulez faire le travail de préparation ? Avant de vous décrire comment se rendre au petit déjeuner, voici les avantages qu’il vous apporte pour faciliter votre décision.

  • rapide
  • favorise la croissance musculaire
  • en bonne santé
  • variée (diverses formes de préparation)
  • le corps est libéré des toxines
  • satures longues

La préparation

En principe, la préparation est toujours la même. Vous prenez un lait, un yaourt ou un mélange selon votre goût et vous le mélangez avec les flocons d’avoine. Il est important que le liquide soit toujours ajouté en double quantité par rapport aux flocons d’avoine. A ce stade, la créativité est nécessaire. La plupart des consommateurs du petit-déjeuner populaire aiment ajouter des graines de Chia. Qu’est-ce que tu veux dire ? Les graines magiques fournissent de l’énergie, des protéines, nettoient l’intestin et ont une teneur élevée en acides gras oméga-3. Donc si vous voulez perdre du poids, les graines de Chia devraient toujours être au début. J’ai sélectionné ici quelques suggestions de préparation pour vous, afin que vous puissiez varier votre recette de base chaque matin.

Cette savoureuse avoine du jour au lendemain a été affinée avec une épice qui martèle particulièrement en hiver : la cannelle ! Après avoir mélangé vos flocons d’avoine avec du lait et si vous souhaitez des graines de Chia, vous devez laisser le verre gonfler toute la nuit au réfrigérateur. Le lendemain matin, la majeure partie du travail est déjà préparée. A partir de ce moment, non seulement la créativité, mais aussi votre goût est en demande. Il y a d’innombrables variations différentes avec ce que vous pouvez manger votre avoine. Si vous aimez les bananes, le lendemain matin vous pouvez simplement les couper en tranches et les mélanger avec votre avoine. Noisettes décortiquées, cannelle et miel vont bien avec. La cannelle n’est pas seulement très savoureuse en combinaison avec la banane, vous pouvez également ajouter d’autres noix ou fruits, comme les raisins, pommes, mandarines, prunes ou framboises.

Ce dont vous avez besoin pour préparer une si délicieuse nuit du jour au lendemain, je vais vous le dire. En plus de votre Basic-Oat, vous avez besoin de morceaux de pommes, de graines de grenade, de cannelle et de yaourt. Puisque vous ne vous sentez pas comme la cannelle tous les jours et que cela ne convient pas à tout le monde en toutes saisons, j’ai quelque chose de complètement différent pour vous ici. Dans ce Sally montre trois variantes super simple et rapide comment concevoir votre nuit dehors.

Mode de vie des Blogueurs de l’alimentation et du Fitness

Les blogueurs célèbres de nourriture et de remise en forme présentent parmi les autres plats sains et bien préparés, qu’ils aiment aussi toujours afficher des flocons d’avoine pour le petit-déjeuner. Par exemple, l’Autrichien de 26 ans Vallentinaballerina, qui est aussi très engagé dans le thème de la forme physique.

Et maintenant quelqu’un arrive, que tout le monde connaît à coup sûr. Sophia Thiel.  Ce bodybuilder et blogueur de fitness de 23 ans compte 1,3 million d’adeptes sur Instagram. Elle motive un nombre incroyable de personnes et illustre un mode de vie sain. Dans cette vidéo, elle montre des variations saines du petit-déjeuner, y compris une nuitée. Si Sophia Thiel se nourrit de ça, c’est que ça doit vouloir dire quelque chose.

Ce que vous imaginez pour un Overnight-Oat n’était pas là et n’est pas à trouver autrement sur Internet ? Alors laissez libre cours à votre créativité et découvrez votre propre variation parfaite. Qui sait, vous pouvez peut-être aussi convaincre les autres de votre variante !

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