Was sind Terpene in Cannabis?

Terpene sind aromatische Verbindungen in der Cannabispflanze, die Geruch und Geschmack erzeugen. Sie wirken synergistisch mit THC und CBD — der sogenannte Entourage-Effekt — und beeinflussen die Gesamtwirkung eigenständig.

Welches Terpen macht entspannend und schlaffördernd?

Myrcen (erdig, würzig) ist das häufigste Cannabis-Terpen und wirkt sedierend. Linalool (Lavendel) wirkt angstlösend und schlaffördernd. Beide finden sich besonders in Indica-dominanten Sorten.

Welches Terpen wirkt am besten gegen Schmerzen?

Caryophyllen ist das einzige Terpen mit direkter CB2-Rezeptor-Bindung und wirkt entzündungshemmend. Es findet sich in Sorten wie Gorilla Glue #4 und ist besonders wirksam bei chronischen Entzündungsschmerzen.

Kann ich nach Terpenprofil Cannabis auswählen?

Ja. Apotheken und Telekliniken können Medizinalcannabis nach Terpenprofil ausstellen. Das Labor-Zertifikat jeder Medizinalcharge enthält das Terpenprofil — so kannst du gezielt nach Wirkung wählen statt nur nach Sortenname.

Cannabis Terpènes expliqués : effet du myrcène, des limonènes & Co.

Les terpènes sont la raison pour laquelle deux variétés avec le même taux de THC peuvent avoir des effets complètement différents. Ce sont les composés aromatiques de la plante de cannabis — responsables de l’odeur, du goût et d’une grande partie de l’effet. Quiconque souhaite comprendre le cannabis ne peut ignorer les terpènes.

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Qu’est-ce que les terpènes et comment se forment-ils ?

Les terpènes du cannabis les plus importants en détail

Myrcène — le terpène le plus courant du cannabis

Limonène – le remontant de l’humeur

Caryophyllène — le terpène cannabinoïde unique

Terpinolène — le caractère Sativa

Linalol — la détente issue de l’aromathérapie

Pinène — Clarté contre les effets secondaires du THC

L’effet entourage : pourquoi les cannabinoïdes isolés ont moins d’effet

Tenir compte des terpènes lors de l’achat

Questions fréquentes

Qu’est-ce que les terpènes et comment se forment-ils ?

Les terpènes sont des composés organiques à base de hydrocarbures présents dans de nombreuses plantes : dans les agrumes, les sapins, le lavande, le poivre — et en particulier en grande concentration dans le cannabis. La plante les produit dans les trichomes, les mêmes glandes qui produisent également le THC et le CBD.

Biologiquement, les terpènes servent à la plante comme mécanisme de défense (contre les ravageurs et les moisissures), comme des substances attirantes pour les insectes pollinisateurs et comme protection contre les rayons UV. L’homme les utilise depuis des millénaires en aromathérapie et en médecine.

Dans la recherche sur le cannabis, on s’est longtemps concentré presque exclusivement sur le THC et le CBD. Depuis environ 2015, cela a fondamentalement changé : le concept de l’effet entourage décrit comment les cannabinoïdes et les terpènes agissent de manière synergique — l’ensemble est plus que la somme de ses parties.

Les terpènes du cannabis les plus importants en détail

Plus de 200 terpènes ont été identifiés dans le cannabis. Certains d’entre eux sont présents en quantités si faibles que leur effet est négligeable. Ces six terpènes sont les plus pertinents sur le plan clinique et pratique :

Myrcène — le terpène le plus courant du cannabis

Le myrcène est le terpène dominant dans la plupart des variétés indica. Il leur donne leur odeur terreuse et épicée, avec une touche de mangue mûre. Du point de vue pharmacologique, le myrcène est bien étudié : il a un effet sédatif (favorisant le sommeil), analgésique (atténuant la douleur) et musculaire relaxant. Plus important encore : le myrcène augmente la perméabilité de la barrière hémato-encéphalique, ce qui accélère et intensifie l’absorption du THC par le cerveau — la raison pour laquelle les mangues devraient renforcer l’effet du cannabis avant sa consommation (les mangues contiennent également beaucoup de myrcène).

Sortes typiques : OG Kush, Gorilla Glue #4, Northern Lights | Parfum : Terre, épices, mangue | Effet : Sédatif, relaxant, analgésique

Limonène – le remontant de l’humeur

Le limonène est le deuxième terpène citrique le plus puissant du cannabis et se trouve principalement dans les variétés dominantes en Sativa. Il leur donne cette note fraîche et citronnée. Sur le plan biochimique, le limonène agit via les voies de signalisation de la sérotonine et de la dopamine – ces deux neurotransmetteurs sont directement liés à l’humeur et à la motivation. Des études cliniques montrent des effets anxiolytiques et antidépresseurs. Le limonène est également présent dans les coques d’oranges, les agrumes et le bergamot – et donc le principe actif derrière de nombreuses applications en aromathérapie pour l’anxiété et les baisses d’humeur.

Sortes typiques : OG Kush, Super Lemon Haze, Sour Diesel | Parfum : Citron, orange, frais | Effet : Remontant de l’humeur, anxiolytique, antidépresseur

Caryophyllène — le terpène cannabinoïde unique

Le caryophyllène occupe une place particulière parmi tous les terpènes du cannabis : c’est le seul terpène qui se lie directement aux récepteurs cannabinoïdes. Le caryophyllène est un agoniste sélectif du récepteur CB2 — il active le même récepteur responsable des effets anti-inflammatoires et immunomodulateurs du CBD. Cela le rend pharmacologiquement un « demi-cannabinoïde ». On le trouve dans le poivre noir, la cannelle et la girofle.

Dans le cannabis, il existe de nombreuses variétés qui possèdent cette saveur piquante et épicée caractéristique. Il est particulièrement pertinent dans les indications liées à la douleur et à l’inflammation — et explique pourquoi certaines variétés ont un effet anti-inflammatoire malgré un faible taux de CBD.

Variétés typiques : Gorilla Glue #4, White Widow, GSC (Girl Scout Cookies) | Parfum : Poivre, girofle, épices | Effet : Anti-inflammatoire, apaisant, agoniste CB2

Terpinolène — le caractère Sativa

Le terpinolène est le terpène qui donne aux variétés Sativa leur caractéristique « fraîche » et stimulante. Il possède une combinaison unique de notes florales, fruitées-pomme et légèrement résineuses. En isolation, le terpinolène a un effet sédatif — en combinaison avec un taux élevé de THC et d’autres terpènes Sativa, il devient stimulant. Cette action dépendante du contexte en fait l’un des terpènes les plus fascinants du point de vue scientifique. On le trouve également dans les pommes, l’arbre à thé et le lilas.

Variétés typiques : Amnesia Haze, Dutch Treat, Ghost Train Haze | Parfum : Florale, fruitée, légèrement résineuse | Effet : Stimulant (en combinaison), antioxydant

Linalol — la détente issue de l’aromathérapie

Le linalol est le terpène qui donne au lavande son odeur caractéristique — et qui a été utilisé pendant des millénaires en aromathérapie. Dans le cannabis, il est présent en quantités plus faibles, mais il a un effet disproportionné sur le système nerveux. Le linalol agit via les récepteurs GABA (le même mécanisme que les benzodiazépines, mais sans potentiel d’accoutumance). Il est anxiolytique, anticonvulsivant et favorise le sommeil — et l’un des raisons pour lesquelles les huiles de CBD à profil spectre complet agissent parfois mieux contre l’anxiété que le CBD isolé.

Variétés typiques : Amnesia Haze, Lavender Kush, LA Confidential | Parfum : lavande, floral, légèrement sucré | Effet : Anxiolytique, favorise le sommeil, anticonvulsivant

Pinène — Clarté contre les effets secondaires du THC

Le pinène alpha et bêta sont les terpènes les plus répandus dans la nature — présents dans presque toutes les conifères. Dans le cannabis, ils donnent aux variétés leur odeur caractéristique de résine de pin. Du point de vue pharmacologique, le pinène est particulièrement intéressant en tant qu’antagoniste du THC : il agit comme un inhibiteur de l’acétylcholinestérase, augmentant ainsi le niveau d’acétylcholine dans le cerveau. L’acétylcholine est essentielle pour la mémoire et les performances cognitives — et son manque est en partie responsable de la faiblesse de la mémoire à court terme induite par le THC. Les variétés riches en pinène agissent plus clairement et moins « embrouillées » même avec un taux élevé de THC.

Variétés typiques : OG Kush, Blue Dream, Trainwreck | Parfum : résine de pin, frais, boisé | Effet : clarté cognitive, dilatation des voies aériennes, anti-inflammatoire

L’effet entourage : pourquoi les cannabinoïdes isolés ont moins d’effet

Le concept de l’effet entourage a été formulé en 1998 par les chercheurs israéliens Raphael Mechoulam et Shimon Ben-Shabat. L’idée centrale : l’effet des extraits de cannabis contenant le profil complet de terpènes et de cannabinoïdes est plus fort que la somme des effets individuels.

Cela explique pourquoi le THC synthétique isolé (dronabinol) est souvent moins efficace chez les patients que le cannabis médical naturel avec un profil complet de terpènes. Et pourquoi les produits à base d’isolat de CBD agissent souvent moins bien que les huiles à spectre complet.

Tenir compte des terpènes lors de l’achat

Lors de l’achat de cannabis médical, vous ne devriez pas seulement porter attention au taux de THC et de CBD, mais aussi au profil en terpènes. De nombreuses pharmacies allemandes et cliniques en ligne indiquent désormais le profil en terpènes du laboratoire.

Pour le sommeil : variétés riches en myrcène et en linalol (dominantes Indica)
Pour la douleur : taux élevés de caryophyllène + myrcène (par exemple Gorilla Glue #4)
Pour l’humeur/dépression : taux élevés de limonène et de terpinolène (dominantes Sativa)
Pour l’anxiété : Linalol et Caryophyllène, taux de THC bas ou variétés 1:1

Toutes les variétés avec leurs profils de terpènes en un coup d’œil : Explications sur les variétés de cannabis. Avec une recette de cannabis à partir de 9,99 Euro via une téléclinique, vous pouvez choisir spécifiquement un profil de terpènes.

Les terpènes en pratique médicale : Cannabis pour les troubles du sommeil (profil Myrcène/Linalol) | Cannabis pour les douleurs (Caryophyllène) | Cannabis pour le TDAH (Terpinolène/Limonène) | Cannabis pour les troubles anxieux (Linalol)

Questions fréquentes

Was sind Terpene in Cannabis?: Terpene sind aromatische Verbindungen in der Cannabispflanze, die Geruch und Geschmack erzeugen. Sie wirken synergistisch mit THC und CBD — der sogenannte Entourage-Effekt — und beeinflussen die Gesamtwirkung eigenständig.
Welches Terpen macht entspannend und schlaffördernd?: Myrcen (erdig, würzig) ist das häufigste Cannabis-Terpen und wirkt sedierend. Linalool (Lavendel) wirkt angstlösend und schlaffördernd. Beide finden sich besonders in Indica-dominanten Sorten.
Welches Terpen wirkt am besten gegen Schmerzen?: Caryophyllen ist das einzige Terpen mit direkter CB2-Rezeptor-Bindung und wirkt entzündungshemmend. Es findet sich in Sorten wie Gorilla Glue #4 und ist besonders wirksam bei chronischen Entzündungsschmerzen.
Kann ich nach Terpenprofil Cannabis auswählen?: Ja. Apotheken und Telekliniken können Medizinalcannabis nach Terpenprofil ausstellen. Das Labor-Zertifikat jeder Medizinalcharge enthält das Terpenprofil — so kannst du gezielt nach Wirkung wählen statt nur nach Sortenname.

Wirkungsdauer: Wie lange wirkt Cannabis? — Vaporizer, Öl, Edibles im Vergleich + THC-Nachweis-Dauer.

Connaissances de base : CBD vs. THC : explication des différences — effets, légalité et quand le CBD est la meilleure option.

Les terpènes peuvent influencer l’intensité et la durée d’action des cannabinoïdes — et ainsi, indirectement, les durées de détection. Aperçu complet pour les patients : Détection du THC : pendant combien de temps le cannabis est-il détectable ?

Les terpènes agissent en synergie avec le système endocannabinoïde. Principes fondamentaux sur l’effet du cannabis : Effet du cannabis : explication du système endocannabinoïde — CB1/CB2, effet entourage et pourquoi les terpènes modifient l’effet.

Pour ceux qui souhaitent cultiver leurs variétés préférées eux-mêmes : Cultiver du cannabis à la maison : règles KCanG pour 3 plantes — quelles variétés conviennent aux débutants.

Les terpènes sont le critère discriminant essentiel entre les variétés — et expliquent mieux que les étiquettes Indica/Sativa pourquoi quelque chose apaise ou stimule : Indica, Sativa et Hybrid : Quelle est la différence ?.

Des terpènes comme le myrcène et le limonène influencent également la perception de l’appétit — le mécanisme complet derrière cela : Cannabis et faim : Munchies, appétit et utilisation médicale — pourquoi le THC inverse les signaux de satiété dans l’hypothalamus.

Les terpènes jouent un rôle dans le choix du bon produit à base de CBD : CBD Full-spectre, large spectre et isolat : Les différences — pourquoi le full-spectre apporte plus que seulement du CBD grâce aux terpènes.

Les terpènes sont le critère de qualité le plus important d’une variété — comment les reconnaître et les évaluer : Reconnaître la qualité du cannabis : caractéristiques des fleurs de qualité — profil olfactif, densité des trichomes et ce qui fait vraiment du bon cannabis.

Certains terpènes favorisent les effets créatifs — l’ensemble du tableau : Cannabis et créativité : ce que disent les études et la neurologie — quelles variétés sont adaptées au travail créatif et pourquoi les limonènes et les terpinolènes sont importants.

Comment les terpènes influencent l’effet de variétés spécifiques — à l’exemple des classiques : Variétés de cannabis : OG Kush, White Widow, Gorilla Glue et plus encore — les myrcènes dans Northern Lights, les pinènes dans White Widow, les caryophyllènes dans Gorilla Glue et comment ce profil détermine l’effet.