Fitness, fun et vacances avec Lena’s Health Lab

Diplômée en biologie et en gestion de la santé, Lena présente chaque semaine sur sa chaîne YouTube Lena’s Health Lab des séances d’entraînement à domicile variées, notamment des exercices de Pilates et des exercices à la barre. Sa particularité : Lena pratique ses workouts dans les plus beaux lieux de workout et ne nous aide pas seulement pour un bon entraînement, mais nous emmène aussi en même temps dans des mini-vacances. Cela semble passionnant, non ? Son objectif est de faire comprendre à ses téléspectateurs que le sport ne doit pas seulement être efficace, mais aussi amusant. Nous avons eu l’occasion d’échanger quelques mots avec elle.

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De précieux conseils pour le Fitness-Journey

FIV : Salut Lena, sur ta chaîne YouTube, tu fais découvrir à tes spectateurs les plus beaux lieux d’entraînement dans leur salon et tu les guides à travers des séances de fitness variées. Tu fais cela depuis quelques années et tu es donc une experte. As-tu trois conseils à donner à quelqu’un qui commence son parcours de remise en forme ?

Lena : 1. ne te fixe pas trop d’objectifs à la fois. Fais 10 minutes d’exercice par jour et vois si tu veux te dépenser davantage par la suite. Si ce n’est pas le cas, ce n’est pas grave pour le moment. Step by step !

2. trouve quelque chose qui te plaît vraiment. Si tu dois te forcer à faire de l’exercice tous les jours, tu ne seras pas heureux.

3. célèbre les petites victoires ! Tu as réussi ton premier push-up ? Félicitations ! Sois fier de toi ! Ce n’est que le début de ton parcours de fitness !

FIV : Ce sont déjà de précieux conseils que nous pouvons prendre à cœur ! Dis-moi, as-tu aussi un secret de réussite ?

Expérience de réussite et dépassement des limites

FIV : As-tu déjà eu un moment où tu peux dire rétrospectivement que c’était un vrai succès ?

Lena : La première fois que j’ai effectué l’exercice « Rocking Balance » avec précision, alors que j’étais auparavant fermement convaincue que je n’y arriverais jamais, j’ai ressenti ce moment comme un triomphe, qui m’a montré que je pouvais dépasser mes propres limites et relever des défis qui semblaient inaccessibles au départ.

FIV : Dépasser ses limites est certainement un défi, mais c’est encore mieux quand ça marche. Avant de relever un tel défi, as-tu une sorte de routine ou quelque chose à faire avant de commencer ?

Lena : Je range mon salon. J’ai besoin d’ordre pour ne pas être distraite pendant le Pilates. Quand tout est à sa place, je pose mon tapis et j’enlève mes chaussettes. Ensuite, je peux commencer.

Cheat Days, phase de récupération et Fleetwood Mac

Lena : Tant que je peux m’assurer que la majorité de mon alimentation est composée d’aliments sains et équilibrés et qu’environ 80 % de mes repas respectent cette directive, je profite pleinement de mes plats préférés.

FIV : Beaucoup sont soulagés de ne pas devoir abandonner leur cheat meal. De plus, le temps OFF de l’entraînement, c’est-à-dire la récupération, est aussi un aspect important, n’est-ce pas ?

FIV : Nous avons encore une dernière question à te poser : Quelle est la musique que tu préfères écouter pour faire un bon entraînement ?

Lena : Fleetwood Mac, c’est toujours bien.

FIV : Cool, nous sommes tout à fait d’accord. Nous ne voulons pas te retenir plus longtemps et te souhaitons beaucoup de succès dans ton Fitness-Journey.

Maintenant dans le FIV Issue #32 !

L’interview complète ainsi que des histoires de fitness inspirantes, des conseils de voyage et des articles de mode sont également à découvrir dans le magazine complet !

• A lire dès maintenant : FIV Magazine #32

Ici, tu en apprendras plus sur Lena :

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Équipe-toi parfaitement pour ta prochaine séance de sport. Nous avons dressé une liste de marques de sport qui te permettront de rester en forme tout en étant élégant :

• Marques de sport : Femmes x Hommes – Mode de Asics, Under Amour & The North Face

Perte de poids & alimentation saine avec Cycling Sophie

Cycling Sophie est, comme son nom l’indique, une experte en matière d’indoorcycling. Sur sa chaîne YouTube, elle enthousiasme chaque semaine ses spectateurs avec de nouveaux work-outs. Dans une interview, la gourou du fitness nous a donné un aperçu de son parcours fitness – elle nous parle entre autres de sa perte de poids de plus de 30 kg et nous raconte ce qu’elle préfère grignoter avant une séance d’entraînement. Sophie sait que le sport seul ne suffit pas pour atteindre un poids de rêve, mais qu’il y a plus derrière.

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Pas de motivation ? Aucune raison de se forcer

FIV : Salut Sophie, tu nous offres régulièrement de superbes séances d’entraînement sur ta chaîne, comment fais-tu les jours où tu n’as pas trop envie ?

Sophie : Quand je n’ai vraiment pas envie de m’entraîner, je me demande d’abord si c’est ma tête ou s’il y a une raison physique. Si c’est ma tête, je me souviens de la sensation que j’ai eue après l’entraînement, sous la douche, et cette sensation me pousse pendant les 10 premières minutes, puis mes endorphines prennent le relais et c’est parti.

Cependant, lorsqu’il y a une raison physique (un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité, des troubles digestifs ou mes règles), j’ai appris à écouter mon corps. Au lieu de me forcer à faire quoi que ce soit pendant l’entraînement, je prends mes écouteurs et je vais faire une grande promenade, quel que soit le temps. Ma santé est devenue extrêmement importante pour moi. Surtout en raison de mon accident de la route début 2018.

Les en-cas de Pamela Reif : le parfait bar pré-work-out

FIV : Est-ce que tu t’offres parfois un petit snack avant l’entraînement, si oui, qu’est-ce que tu manges ?

Sophie : En fait, le Chunky White Chocolate Oatbar de Pamela et si c’est une petite séance d’entraînement, c’est soit une poignée de myrtilles avec des amandes, soit le Crunchy Protein Bar de Pamela.

Le sport seul ne permet pas de perdre du poids

FIV : Y a-t-il un mythe du fitness que tu aimerais démystifier ?

Sophie : Oh oui, tout à fait. Et notamment que le sport entraîne en soi une perte de poids. Je parle en connaissance de cause, puisque j’ai perdu près de 30 kilos dans ma jeunesse. La chose la plus importante que les sportifs ayant un objectif concret doivent prendre en compte est que seule une alimentation adaptée (et oui je sais, c’est un domaine immense et super individuel) conduit par exemple à une perte de masse graisseuse. De même, la masse musculaire ne peut être développée qu’avec une alimentation adaptée. Dans ce cas, je recommande dans tous les cas de faire appel à un soutien professionnel si l’on est dépassé par les événements et que l’arbre ne nous cache plus la forêt.

Le bien-être passe avant le poids !

FIV : Fitness 101-Pourrais-tu résumer 3 conseils précieux pour nos lecteurs afin qu’ils atteignent mieux leurs objectifs ?

Sophie : Le chemin est le but.

Bannis ta balance. Le poids n’est pas aussi important que la perception que tu as de ton corps et cela ne se reflète dans aucun chiffre.

Ne pas attendre de résultats du jour au lendemain

FIV : Après tant d’expérience, tu as certainement déjà quelques résultats à faire valoir. Quelle a été ta plus grande réussite en matière de fitness jusqu’à présent ?

Ma forme physique et mes performances n’ont rien à voir avec mon apparence.

Sophie : Ma première pensée a tout de suite été ma perte de poids dans ma jeunesse ou mes courses de vélo en tant que membre de l’équipe nationale allemande des jeunes. Mais si j’y réfléchis un peu plus, il s’agit probablement plus d’un ‘succès de fitness’ émotionnel. Et plus précisément celui-ci : J’ai appris et accepté que ma forme physique et mes performances n’ont rien à voir avec mon apparence. Je suis super performante et en forme, MÊME si ma peau n’est pas la plus ferme en raison de ma perte de poids. Cela a été un long chemin, mais l’acceptation de soi est la chose la plus précieuse sur le plan émotionnel que j’ai accomplie ces dernières années.

FIV : Tu as fait une déclaration essentielle ! Une dernière question : quel est ton exercice préféré à la salle de sport?

Sophie : C’est simple – la presse à jambes – sans elle, je ne pourrais probablement pas maîtriser aussi bien mes montagnes et mes sprints sur le vélo.

FIV : Merci Sophie pour ton aperçu. Nous ne voulons pas te retenir plus longtemps et te souhaitons beaucoup de succès !

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Contenu varié : cuisine, fitness, motivation & conseils

Dans cette interview, René nous explique pourquoi le fitness et une alimentation saine sont si importants dans sa vie, quelle est sa motivation pour produire du contenu Instagram et comment il s’inspire pour créer de nouvelles recettes. Il partage ses réflexions sur l’importance d’une attitude forte pour atteindre ses objectifs de fitness et donne ses meilleurs conseils aux débutants.

Pour en savoir plus sur René, cliquez ici :

• Instagram de René
• Le coaching de René

Le sport comme compensation : vivre comme un amateur de fitness

FIV : Tu es entraîneur de fitness et nutritionniste. Pourquoi considères-tu personnellement que le sport et une alimentation saine sont indispensables dans la vie ?

René : Le sport a toujours marqué ma vie. Je suis reconnaissant à mes parents de m’avoir permis de faire du sport en club assez tôt. J’ai certes dû trouver mes marques et faire des essais. Mais ils m’ont soutenu dans toutes mes activités et c’est ainsi que je joue au handball depuis près de 25 ans.

À l’âge de 16/17 ans, l’entraînement de fitness est venu s’y ajouter et fait depuis partie intégrante de ma vie.

Le sport est devenu une sorte d’équilibre qui me permet d’oublier tout le reste. Après une bonne séance, je me sens toujours mieux.

L’expérience grâce à une bonne alimentation

FIV : Qu’est-ce qui t’a motivé à produire du contenu nutritionnel pour Instagram en plus de ton travail ? Pourquoi et comment as-tu commencé ?

René : Je me suis malheureusement blessé un peu plus gravement à l’épaule à l’âge de 22/23 ans et j’ai dû mettre ma « carrière de handballeur » un peu en veilleuse. Pendant la période de rééducation, j’ai eu envie d’en savoir plus sur mon corps et ma santé. Ce besoin de formation continue ne s’est jamais démenti.

Aujourd’hui, je ne souffre plus du tout et je suis plus performant que jamais grâce à une alimentation optimisée. J’aimerais transmettre ce savoir aux jeunes, afin qu’ils aient une longueur d’avance sur mon ancien moi. C’est ce que j’aurais souhaité.

De plus, la cuisine est un énorme hobby pour moi et je suis d’avis que tout le monde a le temps de cuisiner sainement des choses simples et rapides. J’aimerais donner l’exemple.

Produire du contenu : des reels élaborés

FIV : Ton contenu est exclusivement composé de reels. Combien de temps te faut-il pour planifier, créer et éditer une nouvelle vidéo ?

René : C’est très variable… En fonction de l’effort fourni, je peux tout finir en une heure, mais cela peut aussi prendre jusqu’à deux heures et demie.
Même si je ne vois pas les choses de cette manière, car le repas qui est préparé est toujours mon repas de la journée… et bon, je dois de toute façon cuisiner.

Cuisine spontanée ou repas planifiés ?

FIV : Tu dois avoir plein d’idées dans la tête. Est-ce que tu planifies toujours tes repas pour la semaine ou est-ce que tu cuisines spontanément ce qui te passe par la tête ?

René : Ça aussi, c’est variable. Dans l’ensemble, tout est très ordonné et réglé, mais il m’arrive parfois d’avoir envie de « cette » création d’un seul coup.

FIV : Tes recettes sont très créatives et variées. Comment trouves-tu l’inspiration pour de nouvelles recettes ?

René : C’est une bonne question… Je suis toujours à la recherche de nouvelles recettes que je ne connais pas encore. Quand je trouve quelque chose, je le mélange avec mes préférences et il en résulte souvent de superbes choses.

Très tendance : Mealprep

FIV : Le thème Mealprep est très tendance en ce moment. Quelles sont tes trois meilleures recettes de Mealprep ?

René : Mealprep est tellement important que je ne pourrais sans doute pas supporter les longues journées. Je n’ai pas de top 3, mais une liste :

• Une source de glucides plutôt non transformés
• Source de protéines
• Légumes (pour les vitamines)

C’est ce qu’il faut faire pour que ça marche toujours !

Motivation pour une alimentation saine

FIV : Dans ton coaching, tu aides les gens à atteindre leurs objectifs. Comment peux-tu encourager les gens à s’enthousiasmer pour une alimentation saine ?

René : Nous n’avons qu’une seule vie. Dans cette vie, chacun devrait être aussi heureux et exempt de problèmes que possible. Malheureusement, de nombreux modes de vie malsains ne se vengent que plus tard dans la vie, et c’est ce que je veux éviter ou faire comprendre aux gens. Personne n’est obligé de se balader avec des abdos en béton, mais une vie saine devrait être l’ambition de chacun d’entre nous.

Sortir de la zone de confort !

FIV : Quelle est l’importance d’un état d’esprit solide pour atteindre ses objectifs (par ex. être plus en forme/en meilleure santé ou perdre du poids) ?

René : L’état d’esprit est aussi un terme « moderne ». On pourrait aussi l’appeler discipline. C’est comme partout…

Si tu veux réussir et atteindre un objectif, tu as besoin d’un peu de discipline ou d’un état d’esprit solide pour rester dans la course. En règle générale, nous évoluons dans un domaine hors de la zone de confort et une certaine persévérance est nécessaire.

Le chemin vers la silhouette de plage

FIV : Beaucoup rêvent d’une silhouette de plage entraînée. Si je commence seulement maintenant, puis-je encore atteindre mon objectif cet été ?

René : Hé bien, je dois être tout à fait honnête. Même les meilleurs exercices ne t’aideront pas. Il est toujours temps de commencer… et je te garantis que si tu commences maintenant, tu seras bien meilleur que maintenant. Entraîne-toi correctement et de manière constante. Surveille ton alimentation pour que ton corps et tes muscles disposent de tous les nutriments nécessaires… et le reste n’est que patience et persévérance.

De nouvelles routines mènent à ton objectif

FIV : Beaucoup de gens sont encore débutants en matière de nutrition. Quelles sont les erreurs les plus fréquentes que font les débutants et comment peux-tu les aider à les éviter ?

René : Le plus gros, ce sont les régimes accélérés ou les pilules/shakes de régime. Car la plupart du temps, une fois le régime terminé, on retombe dans ses anciennes habitudes alimentaires et les kilos remontent. Un conseil : essaie d’intégrer plus de légumes. En outre, consomme des sucreries et de la malbouffe. Et créer de nouvelles routines de ce type, qui te mèneront petit à petit à ton objectif.

FIV : Merci René pour cette interview passionnante ! Nous te souhaitons beaucoup de succès dans ton parcours.

Plus de contenu de René :

• Instagram de René
• Le coaching de René

Témoignages, nutrition et motivation

Dans cette interview, nous en apprendrons plus sur la motivation et les habitudes alimentaires d’Aylin, ainsi que sur ses expériences et ses conseils en matière de fitness et de nutrition. De plus, Aylin donne des conseils aux débutants sur la meilleure façon de commencer son parcours de fitness et d’obtenir rapidement des résultats. Tu trouveras plus de contenu d’Aylin ici :

• Instagram d’Aylin
• Le TikTok d’Aylin

Six ans de salle de sport : le chemin vers un corps de rêve

FIV : Peut-être pourrais-tu d’abord te présenter brièvement avec tes propres mots, afin que nos lecteurs puissent se faire une idée de toi. Qui es-tu et qu’est-ce qui te caractérise ?

Aylin : Salut les belles personnes, iJe m’appelle Aylin, j’ai 22 ans et je suis incroyablement fière de mon corps. Cela fait maintenant 6 ans que je m’entraîne à la salle de sport et que je me forge un corps de rêve ! Sur Instagram, j’emmène mes followers dans ce voyage et je leur fais cadeau de mes expériences et de mes connaissances.

La force mentale grâce à une pratique sportive régulière

FIV : Sur ton compte Instagram, tu aimes partager ton style de vie fitness. Quelle est ta plus grande réussite depuis que tu te passionnes pour le fitness ?

Aylin : Ma plus grande réussite est de pouvoir enfin me regarder dans le miroir et d’être heureuse de ce que je vois. J’adore ça, mais je suis aussi reconnaissante pour la force mentale que la gym m’apporte.

FIV : Il est certain qu’une grande partie de ta vie se déroule au gymnase. Combien de fois et combien de temps y passes-tu ?

Aylin : J’y vais environ 5-6 fois par semaine pendant environ 2h. Mais c’est seulement parce que je prends mon temps pour faire les exercices. Je pense que pendant ce temps, on serait soit devant la télé, soit sur son portable, alors autant aller au gymnase.

Règle des 10.000 pas : les escaliers plutôt que l’ascenseur !

FIV : Tu aimes collectionner tes 10.000 pas par jour. Comment parviens-tu à intégrer suffisamment d’activité physique dans ton travail quotidien ?

Aylin : En fait, ce n’est pas si difficile si on répartit les choses sur la journée. Il n’y a pas que les promenades qui comptent, mais aussi le choix de prendre les escaliers ou l’ascenseur pour aller travailler aujourd’hui.

FIV : La musculation est un sport très exigeant. Est-ce que tu t’es déjà blessé ? Si oui, comment as-tu géré la situation ?

Aylin : Jusqu’à présent, je ne me suis heureusement pas blessée, car je prends simplement le temps de m’entraîner à l’exécution jusqu’à ce que j’y parvienne sans aucun doute.

Une bonne alimentation : riche en protéines et en vitamines

FIV : Le sport implique également une alimentation équilibrée. Comment y fais-tu attention pour atteindre tes objectifs physiques ?

Aylin : Je veille à consommer suffisamment de protéines pour développer ma musculature et tonifier mon corps. Sinon, c’est riche en vitamines et sans se priver, car j’aime aussi le chocolat.

FIV : Tu soulignes souvent l’importance de manger suffisamment de protéines par jour. Quels sont les aliments qui te permettent le mieux d’atteindre ton objectif ?

Aylin : La plupart du temps, je fais déjà attention à acheter des aliments protéinés lorsque je fais mes courses. Par exemple, le fromage blanc maigre, le yaourt, la dinde, le saumon, les lentilles rouges, etc. Je consomme aussi volontiers des shakes protéinés qui me facilitent la tâche.

Plan d’entraînement et de nutrition pour tes objectifs

FIV : Quelle est l’importance d’avoir un plan d’entraînement et de nutrition personnalisé pour atteindre des objectifs physiques ?

Aylin : C’est très simple. Chaque corps est différent – il a des besoins différents et une situation de départ différente.

Il n’existe pas de plan d’entraînement universel et ce n’est pas parce qu’un plan m’a aidé que cela promet du succès à d’autres qui utilisent ce plan ! C’est pourquoi il est important d’avoir un plan d’entraînement individuel.

Critiques sur les médias sociaux : comment les gérer correctement

FIV : Reçois-tu aussi beaucoup de critiques sur les médias sociaux ? Si oui, comment réagis-tu aux commentaires négatifs ?

Aylin : En fait, je reçois surtout des échos positifs, et s’il y a des échos négatifs, c’est tout à fait normal. Il y aura toujours des gens qui ne trouveront pas ce que tu fais cool. Pas seulement sur les médias sociaux, mais aussi dans la vie réelle.

Se fixer de petits objectifs pour commencer

FIV : Parmi tes 22.000 abonnés, il y a certainement beaucoup de personnes qui commencent tout juste à faire du fitness. Quels conseils donnerais-tu aux personnes qui débutent et qui souhaitent se nourrir plus sainement ?

Aylin : Fixez-vous de petits objectifs que vous pouvez atteindre à 100% et progressez petit à petit.

Sur le plan nutritionnel, je recommande de commencer à s’informer sur les aliments riches en protéines et de manger plus de protéines. Il n’est pas encore nécessaire de compter les calories.

Conseils pour être plus motivé à faire du sport

FIV : Tu as eu une journée stressante. Comment te motives-tu encore le soir pour faire du sport ? As-tu des conseils à donner à nos lecteurs en cas de manque de motivation ?

Aylin : Personne n’est toujours motivé. Moi non plus. Mais j’aime les résultats et j’aime cette sensation après l’entraînement. On sait qu’on a fait quelque chose de bien pour son corps et que cela va porter ses fruits. De plus, je n’ai jamais regretté une séance d’entraînement. J’ai plutôt regretté celles que je n’ai pas faites.

FIV : Merci beaucoup Aylin pour cette interview passionnante ! Nous te souhaitons beaucoup de succès dans ton parcours de fitness !

En savoir plus sur le fitness

Tu trouveras ici le contenu d’Aylin :

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• Le TikTok d’Aylin

Expériences de golf, conseils aux débutants & objectifs personnels

Katharina nous raconte dans l’interview comment elle est passée du statut de conductrice lors de la Charity Golf Cup de son père à celui de golfeuse passionnée, de son petit porte-bonheur « Bäratrix » et de la beauté de se créer un réseau sur le parcours avec des personnes partageant les mêmes idées. Katharina nous donne des conseils passionnants pour les débutants, nous raconte ses plus belles expériences sur le terrain de golf jusqu’à présent et nous donne un aperçu de son avenir et des objectifs personnels qu’elle s’est fixés en tant que sportive passionnée.

Autres de Katharina

• Kacykatharina Instagram

Contenu sportif : golf, ski & tennis

FIV : Peut-être pourrais-tu te présenter brièvement avant de commencer, afin que nos lecteurs puissent se faire une idée de toi. Qui es-tu et qu’est-ce qui caractérise ta chaîne ?

Katharina : Bonjour, je m’appelle Katharina Kandel, sur les médias sociaux kacykatharina et je suis originaire de Munich. Sur ma chaîne, je publie en fait tout ce que je fais, de mon compagnon à quatre pattes Picasso à ma vie quotidienne, en passant par le ski, le tennis et les thèmes liés au style de vie, mais surtout le golf, bien sûr. Je pense que mes followers aiment le fait que je sois authentique et que je ne fasse pas semblant. Mais il faudrait demander à ma communauté.

Premières expériences lors d’un tournoi de golf

FIV : Raconte – Quel âge avais-tu lorsque tu as tenu une raquette pour la première fois et qui t’a initié à ce sport ?

Katharina : J’ai tenu une fois un club de golf à l’âge de 16 ans et j’ai pris une leçon d’essai. Comme tous mes amis pratiquaient d’autres sports, j’ai aussi remis le club dans un coin. Mon père organise tous les deux ans une coupe de golf de charité à Velbert. J’étais toujours affecté au service de transport pour conduire les invités à l’aller et au retour, car je n’avais pas l’autorisation de parcours et ne pouvais pas jouer.

Les participants s’amusaient beaucoup pendant le parcours et après le golf, ils parlaient de leur jeu et je n’avais pas mon mot à dire. C’est alors que j’ai décidé de passer l’autorisation de parcours pour pouvoir jouer moi aussi. J’ai donc passé l’autorisation de parcours et, en 2018, j’ai participé pour la première fois à la Golfcup. C’était mon premier tournoi, mais il ne comportait pas de points de référence, Dieu merci ! C’est ainsi que j’ai découvert le golf et ma passion.

FIV : Quelle joie ! Je vois que tu as toujours un petit compagnon sur le terrain. Peux-tu nous dire ce qu’il en est de cette petite dame en peluche ?

Toujours avec soi : petit porte-bonheur

Katharina : Le golf est l’un des rares sports, voire le seul, où l’on peut discuter pendant le jeu et s’amuser avec ses coéquipiers. On rencontre et on échange avec beaucoup de personnes différentes de tous les horizons. De nos jours, il est très important d’élargir son réseau, que ce soit à l’intérieur ou à l’extérieur du sport. Mais pour moi, le golf passe avant tout, développer son réseau est un effet secondaire formidable.

FIV : Est-ce que tu es ami avec tes collègues golfeurs en dehors du parcours ?

Katharina : J’ai rencontré beaucoup de personnes formidables en jouant au golf et elles sont devenues des amies pour la vie. C’est agréable d’avoir la même passion et de pouvoir la partager pendant son temps libre au grand air. C’est donc un grand oui !

Débuter dans le golf : conseils pour les débutants

FIV : Pour ceux qui veulent s’essayer au golf, que recommanderais-tu aux débutants, comment s’initier au mieux à ce sport, surtout s’ils ne connaissent personne ?

Katharina : Je commencerais par chercher sur Internet un terrain de golf près de chez moi et j’y ferais un cours d’essai pour voir si c’est un sport pour moi. On y rencontre déjà beaucoup de personnes partageant les mêmes idées et on fait le premier pas. Ensuite, il y a des cours de préparation au parcours et on entre en contact avec de plus en plus de personnes.

Je pense que le golf est l’un des sports les plus difficiles à pratiquer. Mais avec un bon entraînement physique et mental et la passion nécessaire, le golf devient le plus beau sport du monde.

Cliché : le golf réservé aux snobs ?

FIV : Les jeunes jouent au football, au hockey ou font de la danse – que penses-tu de l’affirmation selon laquelle le golf ne serait pas un vrai sport et ne serait réservé qu’aux snobs ?

Katharina : Je dois avouer que j’ai moi aussi joué au hockey sur glace et au tennis dans ma jeunesse et que j’ai fait de l’équitation. Maintenant, je le regrette, car j’aurais aimé commencer le golf dans ma jeunesse. Oh, j’entends toujours cela. Pourquoi joues-tu au golf ? C’est pour les personnes âgées, non ? Le golf n’est pas un vrai sport, ils sont tous déconnectés.

Je dois en tout cas contredire cette opinion partiale. J’aimerais aussi, par ma portée, encourager les jeunes à jouer au golf, car c’est loin d’être un vrai sport ou d’être réservé aux snobs.

Le golf : l’un des sports les plus difficiles

Je vais même plus loin, c’est l’un des sports les plus difficiles à pratiquer. Bien sûr, ce n’est pas un sport qui fait transpirer comme le tennis, le hockey ou le football et ton pouls ne monte pas à 200 en quelques secondes, à moins que tu ne rates la balle pour la dixième fois. Mais je peux t’assurer qu’après 18 trous, on est épuisé physiquement et mentalement. Les débutants qui font un 18 trous pour la première fois remarquent le lendemain des muscles dont ils ne soupçonnaient même pas l’existence.

Quant à l’affirmation « c’est pour les snobs », elle n’est pas vraie non plus. Bien sûr, il y a toujours des snobs, mais je pense qu’il y en a dans tous les sports.

Le golf est devenu de plus en plus attractif depuis l’ère Tiger Woods. J’ai l’impression que de plus en plus de gens qui condamnaient le golf s’y mettent maintenant, parce qu’ils se rendent compte que c’est un sport cool.

Katharina : Ouf, c’est une question difficile. Car chaque terrain de golf a quelque chose de particulier et l’un est plus difficile ou plus facile à jouer. Mon choix ne dépend pas de cela. Je préfère jouer sur des parcours qui offrent un beau panorama et qui sont situés à la campagne, que ce soit à la mer, à la montagne ou dans les Préalpes. Mon terrain préféré est mon club d’origine, Maxlrain.

FIV : Quel est le plus beau parcours sur lequel tu as joué jusqu’à présent ?

Katharina : Les deux plus beaux étaient The Bay Golfcourse à Costa Navarino et Club de Golf Alcanada à Majorque. Mais comme je l’ai dit, il y a tellement de super terrains de golf en Europe et surtout autour de Munich.

Sportive ! Katharina se maintient en forme

FIV : Le golf est-il un sport suffisant pour toi ou penses-tu qu’il est important de pratiquer d’autres activités, comme le jogging, pour trouver un équilibre ?

Katharina : Il est très important de pratiquer des sports de compensation pour le golf, car c’est déjà très unilatéral. Le mieux est d’aller à la gym pour faire travailler tous les muscles et les renforcer, surtout le dos. Le cardio-training, comme le jogging ou le vélo, est très important pour la forme générale mais aussi pour le système cardio-vasculaire. Je trouve mon équilibre en faisant de la musculation, du cardio et du tennis. En hiver, j’aime beaucoup faire du ski de randonnée ou du ski alpin, cela me permet de rester en forme.

Compétences importantes et choix de la tenue appropriée

FIV : Y a-t-il des compétences que l’on doit absolument apporter sur le terrain de golf ?

Katharina : La coordination, le sens du ballon, l’envie de courir, la patience, la concentration seraient, je pense, des atouts au début.

FIV : Est-ce que la tenue que tu choisis pour jouer au golf est importante pour t’immerger complètement dans ton rôle ou y a-t-il des codes vestimentaires ?

Katharina : Pour moi, le choix de la tenue est déjà important. Il faut avant tout que la tenue soit confortable, qu’elle ne pince nulle part, qu’elle soit bien sûr sportive et jolie. Il faut aussi tenir compte du code vestimentaire. De nos jours, la tenue est devenue beaucoup plus décontractée, mais les jeans et les t-shirts musclés sont à proscrire chez les hommes. Les polos, les pantalons en tissu, les shorts, les jupes, les sweats à capuche, les petites robes et les hauts sans manches pour les femmes (non décolletés), etc. sont autorisés.

Regard vers l’avenir : les objectifs personnels de Katharina

FIV : Pourrais-tu me dire si tu as des objectifs spécifiques à atteindre en matière de golf dans les années à venir ?

Katharina : Bien sûr que je vais te le dire. Je me suis fixé comme objectif d’arriver en dessous du HCP 20 et de viser les 15. Avec beaucoup d’entraînement physique et mental et de la discipline, j’espère que c’est faisable. Je vous tiendrai au courant.

FIV : Merci beaucoup pour le temps que tu nous as consacré et pour les aperçus intéressants sur le monde du golf !

En savoir plus sur Katharina :

• Kacykatharina Instagram

Casting : se préparer !

Le casting est l’une des parties les plus importantes du travail d’un mannequin et l’application contient une section sur la manière de se préparer au premier casting. Elle propose également une section Q&A où les jeunes mannequins peuvent en apprendre plus sur les castings et obtenir des réponses à leurs questions les plus fréquentes.

Tous les outils de l’application sont en anglais :

• Questions de casting
• Liste de contrôle du casting

Gratuit sur l’App Store

Smalltalk : apprendre à connaître les autres

L’application contient également une section sur les sujets de petite conversation, essentielle pour établir des relations avec les personnes importantes sur le plateau, notamment les designers, les mannequins et les photographes. L’application propose également des conseils et des astuces sur la manière de se préparer aux questions des médias, comme celles qui sont posées lors des événements du Red Carpet.

• Les bases de Smalltalk
• Rencontrer des designers
• Rencontrer des modèles
• Rencontrer des photographes

Jeu de casting : Pendant que tu attends

Si tu veux devenir mannequin et travailler comme modèle, tu dois savoir que tu vas beaucoup attendre ! Lors des castings, mais aussi lors des jobs, lorsque d’autres mannequins sont photographiés.

L’une des fonctions uniques de The Model App est son jeu de casting, qui offre aux jeunes mannequins une manière amusante et interactive de tester leurs connaissances et leurs compétences en attendant leur casting. L’application contient également un quiz sur les marques et une citation du jour pour engager et motiver les utilisateurs.

• Jeu de casting

Quiz sur les marques : attends-tu toujours ?

Entraîne ton cerveau ! Que sais-tu des grandes marques de mode ? Balenciaga, Chanel, Givenchy & Co. Teste tes compétences !

• Quiz sur les marques

Toutes les fonctionnalités : Version de l’application #1

Dans l’ensemble,« The Model App » est une excellente ressource pour les jeunes mannequins qui débutent leur carrière ou qui souhaitent améliorer leurs compétences. Elle offre un guide complet de l’industrie, y compris des astuces et des conseils pour les castings, les sujets de petite conversation et les interviews avec les médias. Avec ses fonctions interactives et un répertoire d’agences de mannequins étonnantes, The Model App deviendra certainement un outil indispensable pour les mannequins en herbe du monde entier.

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L’application : des petits outils pour New Faces

Entraînement pour ton premier casting en agence, tes premières petites conversations sur le plateau et tes interviews avec les médias ou sur les tapis rouges. Cette application de Model Agency One te rendra plus sûr de toi ! Téléchargement gratuit :

Les fonctionnalités : Augmente ta confiance en toi !

Ton application offre une multitude d’outils petits mais efficaces pour augmenter ta confiance en tant que mannequin. Que tu te prépares à ton premier casting ou que tu te connectes avec des professionnels du secteur, notre application a tout ce qu’il faut pour que tu te sentes confiant et préparé.

Interface utilisateur simple

Grâce à notre interface facile à utiliser, tu peux accéder rapidement à des ressources et à des formations pour améliorer tes compétences en matière de small talk. Notre application propose une série de starters de conversation et de conseils pour des conversations significatives avec des mannequins, des designers, des photographes et d’autres professionnels du secteur. Tu apprendras à faire une bonne première impression, à instaurer la confiance et à réseauter comme un professionnel.

Préparation aux castings de mannequins

De plus, notre application offre une multitude d’informations et de ressources pour te préparer aux castings de mannequins. Tu as accès à des questions fréquemment posées et à des conseils sur la manière d’y répondre, ainsi qu’à des instructions sur la façon de te présenter sous le meilleur jour, toi et ton portfolio. Notre application t’aide à te sentir confiant et préparé pour chaque casting, aussi stimulant ou intimidant qu’il puisse être.

IPhone et Samsung, tous les appareils

Et le mieux, c’est que notre application est disponible pour tous les appareils, y compris l’iPhone et le Samsung. Tu peux accéder à nos ressources et à nos formations à tout moment, où que tu sois – à la maison, en déplacement ou lors d’un casting. Grâce à notre application, tu as toujours à portée de main les outils dont tu as besoin en tant que modèle.

Résumé de l’application : It’s awesome !

En résumé, notre application est un must pour les mannequins en herbe qui souhaitent renforcer leur confiance en eux et réussir dans le secteur. Grâce à nos petits outils efficaces, tu es sur la bonne voie pour réaliser tes rêves et devenir un mannequin à succès.
Les clés :

• Disponible gratuitement sur l’App Store
• Des petits outils pour ta confiance en toi
• Focalisé sur les castings, les interviews et les petites conversations
• Contient : Les nouvelles de la MAO

Pourquoi nous avons créé cette application : S’entraîner pour être accepté par les agences

Pourquoi nous avons créé cette application !

Cette application te donne la formation dont tu as besoin pour faire tes premiers pas avec des outils de Q&A simples : castings d’agences, petites conversations sur le plateau, messages + plus

Devenir mannequin dans une grande métropole de la mode comme New York, Paris, Milan ou Londres peut être une carrière passionnante et stimulante. Voici quelques éléments auxquels tu devrais réfléchir et faire attention !

Le plus important : entre dans une bonne agence de mannequins !

Une agence de mannequins sérieuse peut t’aider à prendre pied dans le secteur et à te mettre en relation avec des clients de haut niveau. Fais des recherches approfondies sur les agences et choisis-en une qui a une bonne réputation et un solide palmarès dans la mise en relation de mannequins avec des clients importants.

Prépare-toi ! Formation courte pour ta carrière

Intégrer une agence de mannequins de haut niveau n’est pas une tâche facile. La concurrence est rude et les agences sont toujours à la recherche de mannequins (scouting) ayant le bon physique et la bonne personnalité pour représenter leur marque.

C’est à cela que sert leur application. Ils comprennent que la préparation d’un casting peut être angoissante, surtout si tu es nouveau dans l’industrie. Leur application te propose des outils faciles à utiliser pour t’entraîner et perfectionner tes réponses aux questions typiquement posées lors des castings de mannequins.

Grâce à leurs outils de questions-réponses, tu peux t’entraîner à poser des questions sur ton expérience, tes mensurations et tes centres d’intérêt afin de te sentir confiant et bien préparé lorsque tu rencontreras des agents.

Mais ce n’est pas tout. Ils savent aussi que les petites conversations sur le plateau peuvent être importantes. Leur application contient des formations sur la manière de mener des conversations significatives avec des photographes, des designers et d’autres professionnels du secteur. Grâce à leurs conseils et astuces, tu apprendras à faire une excellente impression et à construire des relations durables avec ceux qui peuvent t’aider à faire avancer ta carrière.

Et si tu veux rester au courant des dernières nouvelles et tendances de la mode, ils te couvrent également. Ils te proposent des actualités et des aperçus du monde de la mode sous forme de curation, afin que tu sois informé et à la pointe de l’actualité.

Dans l’ensemble, leur application est conçue pour donner aux mannequins en herbe les outils dont ils ont besoin pour réussir dans l’industrie. Que tu débutes ou que tu souhaites faire passer ta carrière au niveau supérieur, leur application peut t’aider à y parvenir.

Téléchargement gratuit

Maintenant dans ton App Store.

1 an avec Peppa (Pomeranian) : mon expérience

Commençons par les bases :

1. Vous vous habituez les uns aux autres, vous jouez – vous devenez une équipe
2. Reste toujours patient et calme – les chiens deviennent comme leurs maîtres, sois un modèle

Tout d’abord, ton chien est affectueux quand il est un petit chiot, et il l’est encore plus tard. Mon spitz nain me regarde quasiment à chaque minute, avec un regard interrogateur, qu’est-ce qu’on fait ? Mais, cela diminue un peu.

Ensemble, toi et ton chien, vous êtes de plus en plus sûrs de vous !

Au début, elle me rentrait si souvent dans les jambes, parfois je la repoussais légèrement par erreur, c’est tout à fait « normal » au début. Vous devez d’abord vous adapter l’un à l’autre ! Ce qui est important

Sois toujours patient avec ton chien !

Il est surtout important de sortir régulièrement ton chien pour qu’il devienne propre, de lui donner régulièrement à manger et toujours de l’eau fraîche à la gamelle et en route (plus d’une heure).

Dans cet article, tu apprendras ce qui t’attend après les premières semaines !

Commençons tout simplement, avec le plus important, nourrir 2x par jour.

Conseil ! Partie 1 : Les premières semaines avec un Spitz nain

Du petit chiot au spitz nain adulte. Dans la première partie, je t’ai déjà emmené dans le nouveau monde des chiens (pour moi). Dans la première partie, il était surtout question des premiers jours et des premières semaines, de l’équipement de base pour les chiots et de bien d’autres choses encore. Lis ici tout ce qui concerne nos premières semaines ensemble :

• Spitz nain

Si petite et si mignonne, « Peppa » était un chiot – avant.

Si petite et mignonne, elle l’est toujours – Après.

C’est la vitesse à laquelle un poméranien atteint l’âge adulte, ou plutôt la maturité.

Nourriture pour chiens : délicieuse, saine et… à quelle fréquence ?

Le grand, ou plutôt le petit, avantage du spitz nain, c’est que tu as besoin de relativement peu de nourriture ! J’ai toujours un peu de nourriture sèche, de la nourriture humide et bien sûr quelques (rares) snacks. Si tu connais la boîte Caesar classique, elle suffit pour environ trois jours, avec un peu de croquettes supplémentaires.

Ma petite chienne est nourrie deux fois par jour, au début je la nourrissais encore trois fois par jour, c’était trop !

Pour qu’elle fasse peu de choses le soir (thème : propreté), je la nourris 1) le matin et 2) à midi/l’après-midi.

Vers ! Voici encore plus sur le sujet

• Aliments secs et humides
• 1) le matin et 2) le midi/l’après-midi
• Peu d’en-cas (si c’est le cas, à 90% à mâcher)
• Important : toujours mettre de l’eau à disposition

Conseil ! Acheter des snacks à mâcher

Les chiens adorent mâcher, c’est à la fois amusant pour eux et une distraction. C’est pourquoi j’aime acheter des bâtonnets à mâcher ou des snacks qui l’occupent un peu.

• Snacks à mâcher
• Occupation et plaisir

Combien pèse un spitz nain adulte ?

Selon que ton poméranien est de pure race ou non, son poids diffère. Ma petite fille est de pure race et ne pèse que 2,2 kilos à l’âge adulte. Elle est donc effectivement plus poilue que canine !

• Environ 2,2 kilogrammes
• Pure race

Nourriture sèche, eau, les bases

Toujours bon : quelque chose à mâcher !

Cela nous amène directement à une question importante pour les nouveaux propriétaires de chiens :

Voyager avec son chien : train et avion

Qu’en est-il des voyages ? Ton chien peut-il t’accompagner et si oui, avec qui ?

Puis-je emmener un spitz nain en avion ?

Oui et non, parfois tu peux emmener de très petits chiens en avion. Mais tu dois d’abord vérifier si la compagnie aérienne l’autorise ou non. Certaines compagnies aériennes n’autorisent par exemple que les chiens d’assistance (p. ex. les chiens d’aveugles).

Exemples de compagnies aériennes :

• Ryanair – pas de chiens autorisés (seulement les chiens d’assistance)
• Euro Wings – Chiens admis

Puis-je emmener un Spitz nain en ICE / train ?

Oui, tu peux emmener ton chien dans le train, mais aussi dans les trains longue distance (ICE). En théorie, cela signifie que tu as besoin d’une caisse pour chien. Mais personne ne m’a encore contacté. J’ai pourtant acheté une caisse. Cependant, le pull sur le siège ou par terre est souvent l’alternative la plus simple.

Le chien est si petit que jusqu’à présent, vraiment aucun accompagnateur n’a dit quoi que ce soit.

• Oui, les chiens sont autorisés dans le train

Pas Peppa, mais mignon aussi ! Avec le chien à la plage :

Être propre à la maison : Combien de temps cela prend-il ?

Lorsqu’un chien est vraiment propre, il faut faire preuve de beaucoup de patience. Environ 6, 7 à 9 mois, jusqu’à ce qu’il ou elle comprenne vraiment qu’on ne fait pas dans l’appartement. Surtout pas sur le tapis ! Si ton tapis a quand même été relativement abîmé, tu as besoin d’un nettoyage de tapis. Car ça sent mauvais ! Quelques conseils à ce sujet.

#reallife

C’est pourquoi il est si important de ne pas acheter ou donner des chiens n’importe comment. Tu dois vraiment y réfléchir, ils ont besoin de beaucoup de temps, d’amour et d’attention. Tu apprendras encore une fois ce que cela signifie ici Chien comme animal de compagnie : conditions préalables.

Sortir régulièrement : apprendre à « faire dehors ».

Souvent, ton chien a besoin de manger, en particulier après les repas. C’est pourquoi il est important de le nourrir à midi/l’après-midi. Puis, le soir, ne donner qu’un minimum (p. ex. 1 snack). Ainsi, ton chien n’a pas besoin d’aller aux toilettes la nuit et tu as moins de saletés dans l’appartement.

Mes conseils :

• Durée : 6 à 9 mois
• Important : sortir 3x par jour, régulièrement
• Horaires : Matin, midi/après-midi et nuit

Puppy Pads : Astuce pour ton appartement et tes tapis

Conseils pour les appartements ! Achète des Puppy Pads Des sortes de couches plates pour le sol. Comme du papier, environ 50 sur 50 cm, tu le poses simplement sur le sol. Le papier est absorbant.

• Couche pour le sol
• Environ 50 x 50 cm
• Absorbant

Combien coûte le nettoyage des tapis ?

Tout mon appartement est recouvert de tapis, ce qui n’est pas pratique ! Par conséquent, les premiers mois ont laissé des traces sur le sol. Peut-être que tu te retrouveras dans cette situation ! Voici donc mes conseils pour te permettre de trouver un bon nettoyage de tapis. Car, c’est un peu comme pour les serruriers, combien coûte un bon nettoyage de tapis sérieux et comment trouver une bonne entreprise ?

Tout d’abord : évite de cliquer sur les premières places dans les résultats de recherche. Sur les premières places, tu trouveras à 99% des annonces publicitaires. Ces résultats sont minimalement marqués par « annonce ». Car quelqu’un doit payer les frais de ces publicités, c’est toi !

Obtiens au moins quatre offres comparatives, tu pourras ainsi obtenir le prix le plus avantageux. Bien sûr, le prix n’est pas tout, la qualité est également importante, car il s’agit de ton propre logement. Pour cela, consulte absolument les évaluations Google. Compare la quantité d’évaluations et le niveau de l’évaluation moyenne.

Si tu habites dans une grande ville, ne te contente pas des quelques magasins du centre-ville, demande aussi en banlieue ou un peu plus loin. Ici, les loyers sont moins chers, les salaires aussi, en conséquence, les frais sont un peu moins élevés pour toi.

Voici un récapitulatif de toutes les astuces pour économiser :

• Ne pas cliquer sur les annonces publicitaires sur Google (premiers résultats)
• Comparaison des prix : demande au moins 4 offres comparatives
• Expérience de l’utilisateur : Comparer les avis Google (quantité et moyenne)
• Entreprises de banlieue, petites villes
• Fixe un prix à l’avance

Faire la promenade : À quelle fréquence dois-tu sortir ?

Venons-en à la promenade et (ce qui est important pour moi) aussi à la promenade sans laisse.

Quelle est la distance parcourue par un petit spitz nain ?

En fait, tu ne peux pas faire de jogging de longue distance avec un Spitz nain. En règle générale, 2, voire 3 km maximum suffisent, après quoi ton petit chien est déjà bien fatigué ! Pour ma part, je me contente généralement de courir un peu dans le quartier, peut-être 400 ou 500 mètres jusqu’au café le plus proche et retour.

La façon la plus facile de reconnaître que ton chien est épuisé est de voir qu’il ne veut vraiment plus marcher et qu’il se couche par terre. D’après mon expérience, tu ne devrais pas laisser ton chien se faufiler derrière toi, au besoin, porte-le sur quelques mètres, jusqu’à la maison ou laisse-lui suffisamment de temps, peut-être un snack et un peu d’eau pour récupérer.

Important : ne tire pas ton petit chien juste parce qu’il ou elle ne veut pas. Quand ils ont de l’énergie, ils marchent tout seuls.

Récapitulons encore une fois : Promenade :

• Je cours en moyenne 400, 500 mètres
• 2-3 km de parcours suffisent
• Si ton chien se couche systématiquement, porte-le ou la

Si souvent négligés : Petits chiens

Voici encore un petit conseil si tu as ton premier chien ! Les premières semaines et les premiers mois, il peut arriver que ton chien te marche sur les pieds, que tu marches par hasard sur ton chien, légèrement bien sûr, par exemple en te levant d’une chaise alors que tu n’es pas attentif.

Ne t’inquiète pas, tu deviens de plus en plus prudent et sensible.

Un jour, tu regarderas automatiquement le sol avant de te lever de ta chaise. C’est un petit exemple ! C’est la même chose avec ton chien, vous apprenez tous les deux à vous connaître de mieux en mieux. Petit à petit, tu te rends compte que tu peux parcourir de plus en plus de distance et que ton chien te suit de mieux en mieux.

C’est un vrai sujet, surtout dans les grandes villes ! Par exemple, j’ai toujours un cappuccino avec moi, le portable à la main… les premières semaines, on est parfois un peu agacé, c’est normal ! Soudain, ton chien saute dans la rue, une feuille est poursuivie (cappuccino renversé), ou encore la chasse, au prochain pigeon.

Mais après 4 ou 5 mois, tu sais déjà automatiquement à quoi ton chien réagit. Au plus tard après 9 ou 10 mois, vous vous êtes vraiment bien entendus !

Marcher sans laisse : Comment apprendre ?

Courir sans laisse est un tel sujet, surtout dans les grandes villes ! Si tu veux courir sans laisse avec ton Spitz nain, sache que même si ton chien est super mignon, c’est et ça reste un chien ! En conséquence, tu peux lui faire confiance et lui faire confiance, avec un peu d’entraînement et de pratique.

Comment mon chien apprend-il à marcher sans laisse ?

Nous avons commencé notre entraînement dans le parc, ici nous avons beaucoup de surface, de la pelouse verte et si nécessaire, je peux courir derrière !

Apprendre à marcher sans laisse : comment faire ?

Veille simplement à toujours garder un œil sur ton chien et à lui apprendre à venir vers toi lorsque tu interagis avec lui. Je dis toujours « Peppa (son nom), viens ».

Veille aussi toujours à ce que tu sois l’alpha et l’oméga :

Ton chien te suit, pas toi au chien – reste cohérent

Parfois, il te suffit de courir 20 ou 30 mètres devant toi, ton chien te suivra presque automatiquement. Si ce n’est pas le cas, donne immédiatement un « ordre » et veille à ce que « quelque chose se passe ». Soit ton chien vient, soit tu t’en vas, tu l’emmènes avec toi (au collier, en laisse ou en continuant à lui parler). L’important est que ton chien suive.

Plus il ou elle le fait souvent, plus l’apprentissage et les automatismes sont importants.

Répétition et attention pour la réussite de l’apprentissage

Pour la course sans laisse, c’est comme pour nous : lorsque nous apprenons la guitare, une nouvelle langue ou un nouveau sport. Plus on s’entraîne, plus on s’entraîne ! Si tu cours régulièrement sans laisse, même sur quelques distances, ton chien s’y habituera. En conséquence, votre travail d’équipe devient de plus en plus harmonieux.

Peut-être un conseil : je ne travaille jamais avec des friandises. Les chiens sont des animaux de meute et tu dois donc être un « modèle » fort et bon. Ensuite, tout fonctionne, même sans friandises.

Mais les friandises peuvent aider à l’entraînement, par exemple pour s’asseoir, se coucher et ainsi de suite. Mais je vais te montrer tout de suite comment ton chien peut apprendre rapidement des ordres comme « aller chercher » ou « chercher », même sans une seule friandise.

C’est la façon la plus rapide pour ton chien d’apprendre à marcher sans laisse :

• Chercher un espace libre, idéalement dans un parc ou autre (peu de dangers)
• Marcher lentement en avant, le regard généralement dans la direction de la cible
• Aller de l’avant de manière cohérente
• Rester vigilant lorsque le chien appelle à 2 ou 3 mètres de distance
• Unifier les appels : Je siffle (doucement) et j’ai le commandement « Peppa komm ».

Jouets : de quoi a besoin un Spitz nain ?

Tout comme pour les snacks, je pense que moins il y en a, mieux c’est ! En fait, mon chien n’a que 2 ou 3 jouets (sur 6) avec lesquels il aime jouer. Mon petit conseil : va voir directement dans une animalerie à quoi ton chien réagit. Tu pourras ainsi trouver directement un bon jouet qui plaira à ton Spitz nain.

De toute façon, il est bien plus important que tu passes du temps avec ton chien ! Va suffisamment à la campagne, dans la prairie, si possible dans le parc et dans la forêt. C’est ce qui plaît le plus à ton chien !

• 5 jouets maximum
• Préférer : passer du temps avec le chien, aller à la campagne

Jouer avec les feuilles mortes, avec des bâtons, avec d’autres chiens, tout cela est préférable à un autre « morceau de plastique » dans l’appartement.

Apprendre les comandos : aller chercher, apporter, chercher, s’asseoir !

Une bonne entrée en matière, ce sont toujours des choses simples. PS : « Rechercher » est super pratique, cela te fait aussi gagner du temps !

L’un des premiers ordres que Peppa a appris était « aller chercher » et « apporter ».

Apprendre à « aller chercher » et à « apporter ».

Un seul ordre suffirait, j’appelle simplement toujours les deux. Exemple typique : aller chercher des bâtons. Mais cela fonctionne aussi très bien dans un appartement en ville. Travaille simplement avec ton jouet préféré. La communication est essentielle. Pense toujours à faire simple et à répéter suffisamment. Si tu veux apprendre ces ordres à ton chien.

Apprendre à « aller chercher » et « apporter », liste de contrôle en 5 étapes :

1. 1. Choisis un jouet que ton chien connaît (terme) et aime.
   2. Jette simplement les jouets, par ex. dans l’appartement, 4, 5 mètres dans le couloir
   3. Dis « hol » ou « bring » en répétant plusieurs fois.
   4. Regarde toujours le jouet en même temps

…

• Après 5-10 secondes, tu cours vers le jouet

Répétez cela plusieurs fois. Ton chien finira par comprendre ce qu’il faut faire.

Donc, si tu répètes cet exercice plusieurs fois, un chien finira par courir, aller chercher son jouet et le ramener vers toi. Ensuite, pour le récompenser, tape simplement dans tes mains (par exemple) et félicite ton chien, en le nommant.

« Apprendre à « chercher

Pour « Cherche », c’est exactement la même chose, pour moi, cela a fonctionné directement après la troisième fois. Son jouet préféré est un os. En conséquence, j’ai simplement dit « cherche l’os », « cherche l’os » !

Astuce ! « Chercher » est très pratique et te fait gagner du temps.

Super pratique, parce que maintenant je peux aussi simplement dire « cherche l’os » si je ne sais pas où il se trouve, elle m’y emmène !

Apprendre à « chercher », liste de contrôle en 4 étapes :

1. 1. Choisis un jouet que ton chien connaît (terme) et aime.
   2. Dis à ton chien : « Trouve l’os » (ou ce qu’il, elle, connaît)
   3. Répétez la commande plusieurs fois

…

• De nouveau, après 5-10 secondes, tu cours et tu te diriges vers le jouet

Pour moi, ça a marché dès la troisième fois ! J’ai même cru qu’elle allait manger parce qu’elle a couru dans la cuisine alors que l’os était sur la table ! Donc, super pratique.

Ensuite, je fais comme toujours un geste agréable, par exemple en tapant dans les mains et en félicitant ton chien. Comme presque toujours, je travaille sans snacks.

Bien mieux que de manger beaucoup, juste pour répondre à l’instinct de jeu tout à fait naturel !

« Apprendre à « s’asseoir

Un petit cadeau, sous forme de friandise, a toutefois été donné lors de l’apprentissage de l’ordre « couché ». Comme toujours, il est important de te placer calmement devant ton chien ou de t’agenouiller et de répéter l’ordre plusieurs fois. Tu peux également aider ton chien en appuyant légèrement sur ses fesses afin qu’il comprenne ce que tu attends de lui. Grâce au snack, il ou elle apprend très vite que cette action en vaut la peine.

Apprendre à « se coucher » (avec une friandise), liste de contrôle en 3 étapes :

• Préparer le snack, le prendre en main
• Dire plusieurs fois place (la répétition est toujours importante)
• La première fois, aider légèrement, pousser les fesses vers le bas.
• Rester cohérent, ne donner de friandises que lorsque le chien est assis

Conseil ! Veille également à ce que ton chien reste assis pendant qu’il ou elle reçoit la friandise. Ainsi, ton chien apprendra à se calmer et à ne pas sauter dès qu’il y a de la nourriture.

Coiffeur pour chiens : fourrure, fourrure, fourrure !

Pour le soin du pelage & Co, j’ai encore un guide supplémentaire pour toi, avec des conseils de pro, ma coiffeuse pour chiens. Un conseil ! Je ne fais jamais couper le poil de mes Poméraniens très court. C’est certes mignon, mais le pelage a une raison d’être et nous ne devrions pas le considérer comme une « coiffure ». C’est pourquoi nous ne faisons pratiquement que « couper les pointes ». Pour en savoir plus, cliquez ici :

• Coiffeur pour chiens
• Fourrure de chien et races

Partie 1 : Les premières semaines avec un Spitz nain

Du petit chiot au spitz nain adulte. Dans la première partie, je t’ai déjà emmené dans le nouveau monde des chiens (pour moi). Dans la première partie, il était surtout question des premiers jours et des premières semaines, de l’équipement de base pour les chiots et de bien d’autres choses encore. Lis ici tout ce qui concerne nos premières semaines ensemble :

• Spitz nain chiots

Liste des marques de mode : pour les sneakers

Tu trouveras ici les marques de sneakers les plus en vogue :

• Adidas
• Air Jordan
• Autry
• Asics
• Axel Arigato
• Balenciaga
• Bianco
• Boxfresh
• Calvin Klein
• Champion
• Clarks
• Converse
• Diadora
• Dr.Martens
• Diemme
• Élément
• Emercia
• Etnies
• La vie des flamants roses
• Fila
• Genesis
• Globe
• Bourdon
• Karthu
• Karl Kani
• Lacoste
• Lakai
• Le Coq Sportif
• New Balance
• Nike
• Onitsuka Tiger
• Notre héritage
• Puma
• Quiksilver
• Raf Simons
• Reebok
• Reef
• Rick Owens
• Salomon
• Saucony
• Skechers
• Superga
• Supra
• The North Face
• Toms
• Tommy Hilfiger
• Timberland
• Under Armour
• Umbro
• Vans
• Veja
• Zespa

Plus de marques de mode : de Allemagne & High-Heels

Découvre ici les marques de mode les plus en vogue en Allemagne et découvre les marques de talons hauts à la mode !

Marques de mode d’Allemagne : la mode allemande

Créatif, innovant, polyvalent : le design de mode allemand n’a rien à envier aux autres ! Les marques de mode allemandes jouissent d’une reconnaissance internationale et n’ont plus besoin de se cacher derrière des noms italiens ou français. Que ce soit dans le segment du luxe ou dans celui du streetwear, la mode made in Germany a non seulement le sens de la tradition, mais aussi beaucoup d’innovation à offrir !

• Mode allemande

Marques de mode pour les talons hauts : Louboutin & Manolo Blahnik

Ils nous donnent confiance en nous, sont incroyablement séduisants et font des femmes des déesses absolues : Les talons hauts rapprochent les filles de la mode du paradis ! Parmi les créateurs de chaussures à talons hauts les plus connus, on trouve Christian Louboutin, Manolo Blahnik et Jimmy Choo. Ils sont tous devenus célèbres grâce à leurs créations de chaussures extravagantes, luxueuses et extrêmement hautes.

• Marques de mode à talons hauts

Marques de mode : liste

Si tu es passionné par les marques de sneakers et que tu veux en savoir plus sur les marques, consulte notre grand guide ici et découvre les meilleures marques de mode du monde.

• Marques de mode

Acheter un chien ? ! Prérequis premier

Commençons par le début ! Tout d’abord, il est toujours important de se demander si un chien a vraiment sa place dans votre vie. En fin de compte, un chien est, en termes simples, comme un petit enfant. Les petits enfants veulent être occupés en permanence ! Ils veulent manger, ils veulent jouer, ils veulent que vous fassiez attention à eux.

Votre premier chien et chiot : Avez-vous le temps ?

Ainsi, si vous traversez une période stressante de votre vie, que vous travaillez beaucoup et que vous êtes peut-être même célibataire, vous n’aurez peut-être pas assez de temps, après tout, votre chien vivra facilement jusqu’à 12 ans, voire 15 ou 16 ans, selon la race et les conditions. Par conséquent, vous avez une longue responsabilité envers la petite créature. Ou, pouvez-vous créer le temps ? Pourquoi ? Vous devez sortir plusieurs fois par jour pour que votre chien apprenne à faire ses « affaires » dehors. Pendant que nous sommes sur le sujet, au cours des six à douze premiers mois, votre chiot fera beaucoup de choses dans votre maison. Tout simplement parce qu’il ou elle ne peut pas encore se contrôler très bien. Mais, votre chiot apprendra, avec suffisamment de patience, de votre côté !

Si vous pouvez créer suffisamment d’espace dans votre vie et prendre les responsabilités nécessaires, votre chien sera une âme loyale avec laquelle vous vous amuserez beaucoup !

Afin de vous préparer de manière optimale à votre chien, aux tâches à accomplir et à la vie en commun, vous trouverez ici notre guide gratuit pour les propriétaires de chiens ! Il s’agit de listes d’excellence, par exemple pour les recommandations de bons toiletteurs pour chiens, ainsi que de listes de contrôle, par exemple pour l’équipement de base de votre chiot. Continuez avec notre petit guide : Que se passe-t-il dans les premières semaines ?

Acheter un chien : Le chiot emménage !

Acheter des chiots – Quels sont les accessoires dont vous avez besoin pour votre chiot, comme une laisse, une gamelle, une aire de couchage et de la nourriture ? Chaque année, des millions de petits chiots naissent et trouvent un nouveau foyer !

Se promener, rester seul & Co.

Nous avons maintenant aussi un ou deux petits chiots : Neppa & Peppa. Vous envisagez d’avoir un chien ? Si vous avez du temps à consacrer et de l’amour, alors un petit chiot est quelque chose de merveilleux. Mais que devez-vous prendre en compte ? Découvrez la vie quotidienne avec un petit chiot ici : Mon premier jour avec Peppa (chiot poméranien), ma première semaine et mes expériences. Si vous envisagez d’acquérir un chien, voici les conseils ultimes pour la première semaine avec votre chiot et quelques astuces d’initiés, comme les coussinets pour chiots, les conseils pour les promenades et pour rester seul – tout cela dès la première semaine !

• Acheter un chien – le chiot emménage !

Testeur : Peppa ! Notre chien de la rédaction

Au fait, voici Peppa(Poméranien), notre chien de la rédaction et testeur officiel. Son principal travail consiste à manger et à jouer. C’est pourquoi elle est parfaite pour le poste de testeur officiel du FIV !

Équipement de base pour les chiots : 6 indispensables

Acheter un chiot : Equipement de base pour votre chien – Quelle que soit la race de chien ou le type de race mixte, il y a exactement 6 choses dont vous avez besoin lorsque vous voulez acheter votre premier chien ou chiot ! En quelque sorte, l’équipement de base pour votre chiot et les premiers jours ensemble dans la maison ou l’appartement.

Nourriture, bol, laisse, collier, couverture, … – Liste de contrôle

Avec cette liste de contrôle, vous avez tous les éléments essentiels ! La bonne nourriture pour les chiots, deux bols pour la nourriture et l’eau, une laisse avec collier et/ou harnais (plus sûr), des jouets et très important, surtout si vous n’avez pas de jardin ou si vous vivez au premier étage : des coussinets pour chiots ! Découvrez ici tous les éléments essentiels, avec des conseils sur les heures de repas et d’autres listes de contrôle intéressantes pour les débutants et les novices. Expliqué simplement et gratuitement ! Voici les rouages du premier voyage, de l’éleveur à la maison et des premiers jours avec votre chiot, d’après mon expérience.

• Equipement de base des chiens

Nourriture pour chiens : nourriture humide, nourriture sèche, friandises

Alimentation pour chiens – Quelle est la meilleure alimentation pour chiens sur le marché ? Quelle est la meilleure nourriture sèche ou humide pour chiens ? Quelle est la collation la plus savoureuse ? Je suis à la recherche de savoureux en-cas pour mon chiot presque tous les week-ends. Comme j’ai pratiquement racheté mon magasin spécialisé dans les chiens, situé à quelques rues de là, je suis parti à la chasse sur Internet. Je rassemble ici pour vous des marques et des idées d’en-cas nouvelles et intéressantes. Mon chiot est actuellement âgé de 5 mois, vous en découvrirez donc progressivement plus ici !

• Aliments pour chiens

De la nourriture biologique pour chiens ? ! Petit test

Tout le monde aime le bio, mais pas mon chien. L’alimentation de votre chien a des effets sur le pelage, mais aussi sur la digestion, le bien-être et l’énergie, qu’il s’agisse d’un chiot ou d’un chien âgé. Le bio est un sujet important pour beaucoup, il s’agit des méthodes d’agriculture et du bien-être des animaux. Mais c’est aussi une question de goût et de meilleure sensation lors de l’achat. C’est pourquoi j’aime acheter des produits biologiques à un prix équitable. Maintenant, la question est la suivante : existe-t-il de bonnes alternatives biologiques pour les aliments et les snacks pour chiens ? Avec cette question, je suis venu à Yarrah. Yarrah est le plus grand fournisseur d’aliments biologiques pour chiens. L’été commence et mon chien en a déjà assez des provisions du supermarché et de l’animalerie. J’ai donc besoin de nouvelles friandises et de nouveaux snacks pour mon chien, dans mon placard à provisions. Cette semaine, j’ai commandé chez Yarrah pour la première fois et tout est arrivé aujourd’hui. Que peut faire le bio de Yarrah ? Notre petit test de goût !

• De la nourriture biologique pour chiens ? ! Petit test

Toilettage des chiens : les conseils d’un professionnel

Aller chez le toiletteur pour chiens en qui vous avez confiance est l’une des bases absolues pour les propriétaires de chiens. Surtout pour les chiots qui ont encore un poil de couverture.

Toiletteur pour chiens : Premier chien, chiot, procédure et formation

Toiletteur pour chiens – Le premier chien, la première rencontre Tout nouveau propriétaire d’un chien à poil long ou à poil court se pose la même question. Quand dois-je aller chez le toiletteur ? En ai-je vraiment besoin ? Nous avons demandé à notre expert en chiens de nous poser ces questions. Vous y trouverez toutes les informations nécessaires, de la prise en main du sèche-cheveux à la formation en passant par la journée d’essai. Vous pouvez ainsi différencier les poils durs, les poils rugueux et les poils lisses chez votre chiot, afin que votre chien bénéficie d’un soin parfait pour son pelage.

• Toilettage des chiens : procédure et formation

Toiletteur pour chiens dans le quartier : Conseils et interdictions !

Toiletteurs pour chiens près de chez vous – La coopération entre le chien, le maître et le toiletteur est la clé du succès si vous voulez que votre chien ait une fourrure bien soignée. Cependant, de nombreuses personnes ne savent pas comment trouver le toiletteur idéal pour elles et leur chiot. Le choix n’est pas grand, mais il existe d’énormes différences entre les salons pour chiens. Toutefois, comme la coopération et la confiance sont les éléments les plus importants lors du choix d’un toiletteur, nous avons demandé à notre toiletteur pour chiens de nous faire part de ses meilleurs trucs, de ses interdits et de ses expériences.

• Toiletteur pour chiens dans le quartier : Conseils

Pelage et races de chiens : Différences

Labrador, Chihuahua, Spitz miniature ou Berger allemand – vous trouverez ici les faits les plus importants sur le sous-poil, le pelage et les soins de notre toiletteur pour chiens. Nous avons pris les races de chiens les plus populaires et vous avons donné une courte déclaration de notre expert sur chacune d’elles. Apprenez-en encore plus sur les chiens et votre chien !

• Pelage et races de chiens

Entretien avec notre expert du FIV

Toiletteurs pour chiens à Cologne – Nous avons rencontré l’un des meilleurs toiletteurs pour chiens de Cologne et avons eu une petite interview avec le propriétaire et expert du salon Fellgeflüster. Elle nous raconte comment lui est venue l’idée d’ouvrir un salon pour chiens à Cologne. Elle a commencé à monter sa petite entreprise à l’aide de vidéos YouTube et a tout appris, du sous-poil à la coupe parfaite. À l’âge de 30 ans, elle a fondé son propre salon Fellgeflüster. Aujourd’hui, elle s’est constitué une clientèle régulière dans sa propre boutique, elle a ses propres conseils d’initiés et propose un choix allant des harnais roses aux mignonnes laisses pour canards.

• Entretien avec un toiletteur pour chiens

Poméranien / Spitz nain : questions et réponses

Vous voulez acheter votre premier chiot? Peut-être même un petit poméranien pour vous ou votre famille ? Alors vous avez sûrement beaucoup de questions ! Vous trouverez ici les réponses à des questions telles que « Combien coûte un Poméranien ? », « Que devez-vous garder à l’esprit lorsque vous achetez un Poméranien nain ? », « Combien de temps un Poméranien perd-il ses poils ? » et « Comment prendre soin d’un Poméranien ? – Tout d’abord, les poméraniens sont très mignons. À l’âge adulte, ils ne mesurent que 25 à 30 centimètres et, à l’âge de chiot, à peine la taille d’un chien. Marche, pipi, soins du Poméranien, notre petit guide pour vos premiers chiots !

• Poméranien / Spitz miniature