Contenu varié : cuisine, fitness, motivation & conseils

Dans cette interview, René nous explique pourquoi le fitness et une alimentation saine sont si importants dans sa vie, quelle est sa motivation pour produire du contenu Instagram et comment il s’inspire pour créer de nouvelles recettes. Il partage ses réflexions sur l’importance d’une attitude forte pour atteindre ses objectifs de fitness et donne ses meilleurs conseils aux débutants.

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Le sport comme compensation : vivre comme un amateur de fitness

FIV : Tu es entraîneur de fitness et nutritionniste. Pourquoi considères-tu personnellement que le sport et une alimentation saine sont indispensables dans la vie ?

René : Le sport a toujours marqué ma vie. Je suis reconnaissant à mes parents de m’avoir permis de faire du sport en club assez tôt. J’ai certes dû trouver mes marques et faire des essais. Mais ils m’ont soutenu dans toutes mes activités et c’est ainsi que je joue au handball depuis près de 25 ans.

À l’âge de 16/17 ans, l’entraînement de fitness est venu s’y ajouter et fait depuis partie intégrante de ma vie.

Le sport est devenu une sorte d’équilibre qui me permet d’oublier tout le reste. Après une bonne séance, je me sens toujours mieux.

L’expérience grâce à une bonne alimentation

FIV : Qu’est-ce qui t’a motivé à produire du contenu nutritionnel pour Instagram en plus de ton travail ? Pourquoi et comment as-tu commencé ?

René : Je me suis malheureusement blessé un peu plus gravement à l’épaule à l’âge de 22/23 ans et j’ai dû mettre ma « carrière de handballeur » un peu en veilleuse. Pendant la période de rééducation, j’ai eu envie d’en savoir plus sur mon corps et ma santé. Ce besoin de formation continue ne s’est jamais démenti.

Aujourd’hui, je ne souffre plus du tout et je suis plus performant que jamais grâce à une alimentation optimisée. J’aimerais transmettre ce savoir aux jeunes, afin qu’ils aient une longueur d’avance sur mon ancien moi. C’est ce que j’aurais souhaité.

De plus, la cuisine est un énorme hobby pour moi et je suis d’avis que tout le monde a le temps de cuisiner sainement des choses simples et rapides. J’aimerais donner l’exemple.

Produire du contenu : des reels élaborés

FIV : Ton contenu est exclusivement composé de reels. Combien de temps te faut-il pour planifier, créer et éditer une nouvelle vidéo ?

René : C’est très variable… En fonction de l’effort fourni, je peux tout finir en une heure, mais cela peut aussi prendre jusqu’à deux heures et demie.
Même si je ne vois pas les choses de cette manière, car le repas qui est préparé est toujours mon repas de la journée… et bon, je dois de toute façon cuisiner.

Cuisine spontanée ou repas planifiés ?

FIV : Tu dois avoir plein d’idées dans la tête. Est-ce que tu planifies toujours tes repas pour la semaine ou est-ce que tu cuisines spontanément ce qui te passe par la tête ?

René : Ça aussi, c’est variable. Dans l’ensemble, tout est très ordonné et réglé, mais il m’arrive parfois d’avoir envie de « cette » création d’un seul coup.

FIV : Tes recettes sont très créatives et variées. Comment trouves-tu l’inspiration pour de nouvelles recettes ?

René : C’est une bonne question… Je suis toujours à la recherche de nouvelles recettes que je ne connais pas encore. Quand je trouve quelque chose, je le mélange avec mes préférences et il en résulte souvent de superbes choses.

Très tendance : Mealprep

FIV : Le thème Mealprep est très tendance en ce moment. Quelles sont tes trois meilleures recettes de Mealprep ?

René : Mealprep est tellement important que je ne pourrais sans doute pas supporter les longues journées. Je n’ai pas de top 3, mais une liste :

• Une source de glucides plutôt non transformés
• Source de protéines
• Légumes (pour les vitamines)

C’est ce qu’il faut faire pour que ça marche toujours !

Motivation pour une alimentation saine

FIV : Dans ton coaching, tu aides les gens à atteindre leurs objectifs. Comment peux-tu encourager les gens à s’enthousiasmer pour une alimentation saine ?

René : Nous n’avons qu’une seule vie. Dans cette vie, chacun devrait être aussi heureux et exempt de problèmes que possible. Malheureusement, de nombreux modes de vie malsains ne se vengent que plus tard dans la vie, et c’est ce que je veux éviter ou faire comprendre aux gens. Personne n’est obligé de se balader avec des abdos en béton, mais une vie saine devrait être l’ambition de chacun d’entre nous.

Sortir de la zone de confort !

FIV : Quelle est l’importance d’un état d’esprit solide pour atteindre ses objectifs (par ex. être plus en forme/en meilleure santé ou perdre du poids) ?

René : L’état d’esprit est aussi un terme « moderne ». On pourrait aussi l’appeler discipline. C’est comme partout…

Si tu veux réussir et atteindre un objectif, tu as besoin d’un peu de discipline ou d’un état d’esprit solide pour rester dans la course. En règle générale, nous évoluons dans un domaine hors de la zone de confort et une certaine persévérance est nécessaire.

Le chemin vers la silhouette de plage

FIV : Beaucoup rêvent d’une silhouette de plage entraînée. Si je commence seulement maintenant, puis-je encore atteindre mon objectif cet été ?

René : Hé bien, je dois être tout à fait honnête. Même les meilleurs exercices ne t’aideront pas. Il est toujours temps de commencer… et je te garantis que si tu commences maintenant, tu seras bien meilleur que maintenant. Entraîne-toi correctement et de manière constante. Surveille ton alimentation pour que ton corps et tes muscles disposent de tous les nutriments nécessaires… et le reste n’est que patience et persévérance.

De nouvelles routines mènent à ton objectif

FIV : Beaucoup de gens sont encore débutants en matière de nutrition. Quelles sont les erreurs les plus fréquentes que font les débutants et comment peux-tu les aider à les éviter ?

René : Le plus gros, ce sont les régimes accélérés ou les pilules/shakes de régime. Car la plupart du temps, une fois le régime terminé, on retombe dans ses anciennes habitudes alimentaires et les kilos remontent. Un conseil : essaie d’intégrer plus de légumes. En outre, consomme des sucreries et de la malbouffe. Et créer de nouvelles routines de ce type, qui te mèneront petit à petit à ton objectif.

FIV : Merci René pour cette interview passionnante ! Nous te souhaitons beaucoup de succès dans ton parcours.

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It-pieces : baskets en cuir de veau, daim et nappa de haute qualité

Ce que l’on appelle souvent une sneaker aux États-Unis et en Allemagne est communément appelé un trainer au Royaume-Uni. Les deux noms décrivent le même type de chaussures de sport qui sont largement utilisées dans le streetwear. Mais ce n’est pas un secret depuis longtemps. De nos jours, presque tout le monde a une paire de baskets blanches sur son étagère à chaussures. Les chaussures sont super faciles à combiner et vont avec presque toutes les tenues. Même dans de nombreux environnements de bureau, les baskets ne sont plus proscrites.

Ces spectacles avant-gardistes et souvent critiques sur le plan social s’intitulaient « Highland Rape » ou « Jack l’éventreur traque ses victimes » et mettaient en scène des mannequins portant des robes déchirées et des poitrines exposées. En outre, McQueen a réussi à créer de nouvelles silhouettes, une qualité qui sépare le bon grain de l’ivraie dans l’univers du design. Tout aussi ingénieuses que ses autres créations, ses créations de chaussures et de baskets.

Les dernières tendances de la mode et les styles les plus cool ? Vous pouvez maintenant les trouver sur notre page Pinterest! Sur Pinterest, nous vous présentons les tendances les plus cool du monde de la mode. Robes, chaussures, sacs et bien plus encore. Jetez un œil à notre tableau d’affichage pour les baskets Alexander McQueen!

Les baskets à pois Dégradé pour la garde-robe d’été

Le matériau cuir nappa décrit un cuir animal particulièrement souple avec une structure de cuir distincte. Et un cuir souple est exactement ce que vous attendez du cuir parfait. Avec leur design universel et perforé, ces chaussures sont les compagnons parfaits au printemps et même pendant les chauds mois d’été.

Confortables et élégantes : les baskets surdimensionnées Alexander McQueen

Même si le label aime jeter un regard sur le passé et s’inspire de la mode victorienne ou fait revivre la cité engloutie de l’Atlantide. Avant la vague des baskets qui a balayé le monde de la mode, Alexander McQueen n’a pas pu l’éviter non plus. La marque propose un vaste choix de chaussures en cuir avec des talons contrastés. Cela permet également d’apporter un peu de couleur à une tenue simple.

Pour encore plus de couleur, les baskets à dominante blanche sont également disponibles avec des lacets et des semelles de couleur. Ces dernières offrent un petit gimmick supplémentaire, puisque la bande de roulement des baskets présente un imprimé léopard. De plus, le nom de la maison de couture est appliqué à la fois sur la languette et sur le talon.

Des baskets sur le podium : défilé de mode Alexander McQueen

Les baskets n’appartiennent plus seulement à la rue, mais sont également arrivées sur les podiums des marques de haute couture. Admirez ici les créations de premier ordre d’Alexander McQueen :

Baskets oversize personnalisables pour hommes

Pour la collection de prêt-à-porter masculin, Alexander McQueen a imaginé quelque chose de très spécial. Non seulement il y a un large choix de baskets oversize, dans des combinaisons de couleurs et des designs que l’on ne trouve pas dans la collection pour femmes, mais il y a aussi des modèles qui sont facilement personnalisables à votre propre goût.

Bien que le label ne propose pas les mêmes services que Nike, Vans ou Converse, par exemple, la marque vous permet tout de même de vivre un peu votre propre créativité grâce aux talons amovibles.

Vêtements pour hommes SS 21 : des modèles de baskets omniprésents

Depuis l’introduction des chaussures décontractées dans les collections d’Alexander McQueen, il est difficile d’imaginer les collections pour hommes sans elles. Qu’elles soient associées à un costume ou à un jean décontracté, les baskets vont toujours de pair avec un bon look à chaque fois. Avoir une paire de baskets sur votre étagère à chaussures signifie avoir toujours la bonne paire de chaussures à portée de main :