Les nouilles soba : Les noisettes de sarrasin

Les nouilles soba sont un exemple parfait de l’élégance japonaise. Elles sont fines, allongées et ont cette couleur brune caractéristique qui chatouille le palais d’anticipation. Leur ingrédient principal est la farine de sarrasin, bien qu’il existe aussi des variantes avec une pointe de farine de blé. Tu n’as bien sûr pas besoin de les préparer toi-même, tu peux facilement acheter des nouilles soba en ligne, dans un supermarché ou un marché asiatique. Pourquoi sont-elles si spéciales ?

Conscient des calories & sans gluten

Les nouilles soba sont ton choix si tu veux savourer de délicieuses nouilles sans faire exploser ton compteur de calories. Ces nouilles ne sont pas seulement un plaisir pour le palais, mais aussi pour le corps. Elles sont riches en fibres, en protéines et en un large éventail de vitamines et de minéraux qui favorisent un mode de vie sain.

Une autre raison de se réjouir est que les nouilles soba à base de farine de sarrasin pure sont sans gluten. Cela en fait un choix parfait pour les personnes souffrant d’intolérance au gluten ou de maladie cœliaque.

Des nouilles soba : Homemade

Voici comment préparer de délicieuses nouilles soba à la maison.

https://www.youtube.com/watch?v=TCVD9-mGkEw

Voici comment un maître japonais fait des nouilles soba !

Les nouilles Shirataki : Les moins caloriques à base de racine de konjac

Les nouilles Shirataki, quant à elles, sont l’incarnation même de la légèreté et du faible apport calorique. Elles sont transparentes et ont une texture de gel, car elles sont fabriquées à partir de racine de konjac ou de farine de konjac. Pourquoi rayonnent-elles autant de joie ?

Calories & faible teneur en glucides

Si tu es à la recherche d’une option de nouilles à faible teneur en calories, les nouilles Shirataki sont comme un cadeau du ciel. Elles sont pratiquement exemptes de calories et te permettent de profiter pleinement des plats de nouilles. En plus de leur faible teneur en calories, les nouilles shirataki sont également pauvres en glucides, ce qui en fait un choix populaire pour les régimes low-carb.

Cuisine créative

Avec leur texture neutre, ces pâtes sont comme une toile vierge pour la création de plats délicieux. Elles absorbent le goût des sauces et des épices et s’adaptent, comme si elles préparaient joyeusement la scène pour des chefs-d’œuvre culinaires. Tu trouveras facilement de délicieuses recettes de shirataki en ligne.

Sain et léger

Tu peux également commander facilement des nouilles Shirataki en ligne ou les acheter dans un supermarché ou un magasin asiatique.

Laquelle est la meilleure : l’udon ou le soba ?

Le choix entre les nouilles udon et les nouilles soba dépend de tes préférences personnelles. Les nouilles udon sont plus épaisses et plus lisses, tandis que les nouilles soba séduisent par leur arôme de noix. Si tu veux éviter le gluten, les nouilles soba sont un choix plus évident.

Les nouilles soba sont-elles bonnes pour toi ?

Oui, sans aucun doute ! Les nouilles soba ne sont pas seulement savoureuses, elles sont également bénéfiques pour la santé. Elles fournissent des fibres, des protéines et un éventail impressionnant de nutriments qui améliorent ton alimentation.

Les nouilles soba sont-elles plus saines que les nouilles traditionnelles ?

Oui, les nouilles soba peuvent être une option plus saine, car elles sont riches en fibres et en protéines. Elles sont également moins caloriques et sans gluten, ce qui offre de nombreuses raisons de se réjouir.

Les nouilles soba sont-elles sans gluten ?

Oui, les nouilles soba pures sont sans gluten et font donc le bonheur de tous ceux qui préfèrent ou ont besoin d’un régime sans gluten.

Il faut que tu goûtes !

Les nouilles japonaises sont considérées comme extrêmement saines ! Les nouilles soba et les nouilles shirataki sont de véritables trésors de la cuisine asiatique, avec leurs propres qualités et avantages uniques. Soba enchante par son goût de noisette et les bienfaits du sarrasin pour la santé, tandis que Shirataki est léger et peu calorique et propulse tes aventures culinaires vers des sommets de joie.

Quelle que soit l’option de nouilles que tu choisis, elles sont toutes deux des invitations à un voyage de plaisirs et de découvertes dans le monde des nouilles asiatiques. Prends le temps de les essayer et laisse-toi séduire par leur diversité et leur goût. Bon appétit !

Envie d’en savoir plus sur le Japon ?

Tu devrais connaître ces ingrédients sains ! 14 conseils du Japon – santé et plaisir réunis ! La cuisine japonaise est bien plus qu’une simple expérience culinaire. C’est une forme d’art qui allie santé et plaisir de manière unique. Au Japon, la longévité est remarquable et il n’est pas rare de croiser des personnes âgées de 100 ans ou plus. Mais que se cache-t-il derrière cette espérance de vie exceptionnelle ?

• Cuisine japonaise & ingrédients sains

Contenu varié : cuisine, fitness, motivation & conseils

Dans cette interview, René nous explique pourquoi le fitness et une alimentation saine sont si importants dans sa vie, quelle est sa motivation pour produire du contenu Instagram et comment il s’inspire pour créer de nouvelles recettes. Il partage ses réflexions sur l’importance d’une attitude forte pour atteindre ses objectifs de fitness et donne ses meilleurs conseils aux débutants.

Pour en savoir plus sur René, cliquez ici :

• Instagram de René
• Le coaching de René

Le sport comme compensation : vivre comme un amateur de fitness

FIV : Tu es entraîneur de fitness et nutritionniste. Pourquoi considères-tu personnellement que le sport et une alimentation saine sont indispensables dans la vie ?

René : Le sport a toujours marqué ma vie. Je suis reconnaissant à mes parents de m’avoir permis de faire du sport en club assez tôt. J’ai certes dû trouver mes marques et faire des essais. Mais ils m’ont soutenu dans toutes mes activités et c’est ainsi que je joue au handball depuis près de 25 ans.

À l’âge de 16/17 ans, l’entraînement de fitness est venu s’y ajouter et fait depuis partie intégrante de ma vie.

Le sport est devenu une sorte d’équilibre qui me permet d’oublier tout le reste. Après une bonne séance, je me sens toujours mieux.

L’expérience grâce à une bonne alimentation

FIV : Qu’est-ce qui t’a motivé à produire du contenu nutritionnel pour Instagram en plus de ton travail ? Pourquoi et comment as-tu commencé ?

René : Je me suis malheureusement blessé un peu plus gravement à l’épaule à l’âge de 22/23 ans et j’ai dû mettre ma « carrière de handballeur » un peu en veilleuse. Pendant la période de rééducation, j’ai eu envie d’en savoir plus sur mon corps et ma santé. Ce besoin de formation continue ne s’est jamais démenti.

Aujourd’hui, je ne souffre plus du tout et je suis plus performant que jamais grâce à une alimentation optimisée. J’aimerais transmettre ce savoir aux jeunes, afin qu’ils aient une longueur d’avance sur mon ancien moi. C’est ce que j’aurais souhaité.

De plus, la cuisine est un énorme hobby pour moi et je suis d’avis que tout le monde a le temps de cuisiner sainement des choses simples et rapides. J’aimerais donner l’exemple.

Produire du contenu : des reels élaborés

FIV : Ton contenu est exclusivement composé de reels. Combien de temps te faut-il pour planifier, créer et éditer une nouvelle vidéo ?

René : C’est très variable… En fonction de l’effort fourni, je peux tout finir en une heure, mais cela peut aussi prendre jusqu’à deux heures et demie.
Même si je ne vois pas les choses de cette manière, car le repas qui est préparé est toujours mon repas de la journée… et bon, je dois de toute façon cuisiner.

Cuisine spontanée ou repas planifiés ?

FIV : Tu dois avoir plein d’idées dans la tête. Est-ce que tu planifies toujours tes repas pour la semaine ou est-ce que tu cuisines spontanément ce qui te passe par la tête ?

René : Ça aussi, c’est variable. Dans l’ensemble, tout est très ordonné et réglé, mais il m’arrive parfois d’avoir envie de « cette » création d’un seul coup.

FIV : Tes recettes sont très créatives et variées. Comment trouves-tu l’inspiration pour de nouvelles recettes ?

René : C’est une bonne question… Je suis toujours à la recherche de nouvelles recettes que je ne connais pas encore. Quand je trouve quelque chose, je le mélange avec mes préférences et il en résulte souvent de superbes choses.

Très tendance : Mealprep

FIV : Le thème Mealprep est très tendance en ce moment. Quelles sont tes trois meilleures recettes de Mealprep ?

René : Mealprep est tellement important que je ne pourrais sans doute pas supporter les longues journées. Je n’ai pas de top 3, mais une liste :

• Une source de glucides plutôt non transformés
• Source de protéines
• Légumes (pour les vitamines)

C’est ce qu’il faut faire pour que ça marche toujours !

Motivation pour une alimentation saine

FIV : Dans ton coaching, tu aides les gens à atteindre leurs objectifs. Comment peux-tu encourager les gens à s’enthousiasmer pour une alimentation saine ?

René : Nous n’avons qu’une seule vie. Dans cette vie, chacun devrait être aussi heureux et exempt de problèmes que possible. Malheureusement, de nombreux modes de vie malsains ne se vengent que plus tard dans la vie, et c’est ce que je veux éviter ou faire comprendre aux gens. Personne n’est obligé de se balader avec des abdos en béton, mais une vie saine devrait être l’ambition de chacun d’entre nous.

Sortir de la zone de confort !

FIV : Quelle est l’importance d’un état d’esprit solide pour atteindre ses objectifs (par ex. être plus en forme/en meilleure santé ou perdre du poids) ?

René : L’état d’esprit est aussi un terme « moderne ». On pourrait aussi l’appeler discipline. C’est comme partout…

Si tu veux réussir et atteindre un objectif, tu as besoin d’un peu de discipline ou d’un état d’esprit solide pour rester dans la course. En règle générale, nous évoluons dans un domaine hors de la zone de confort et une certaine persévérance est nécessaire.

Le chemin vers la silhouette de plage

FIV : Beaucoup rêvent d’une silhouette de plage entraînée. Si je commence seulement maintenant, puis-je encore atteindre mon objectif cet été ?

René : Hé bien, je dois être tout à fait honnête. Même les meilleurs exercices ne t’aideront pas. Il est toujours temps de commencer… et je te garantis que si tu commences maintenant, tu seras bien meilleur que maintenant. Entraîne-toi correctement et de manière constante. Surveille ton alimentation pour que ton corps et tes muscles disposent de tous les nutriments nécessaires… et le reste n’est que patience et persévérance.

De nouvelles routines mènent à ton objectif

FIV : Beaucoup de gens sont encore débutants en matière de nutrition. Quelles sont les erreurs les plus fréquentes que font les débutants et comment peux-tu les aider à les éviter ?

René : Le plus gros, ce sont les régimes accélérés ou les pilules/shakes de régime. Car la plupart du temps, une fois le régime terminé, on retombe dans ses anciennes habitudes alimentaires et les kilos remontent. Un conseil : essaie d’intégrer plus de légumes. En outre, consomme des sucreries et de la malbouffe. Et créer de nouvelles routines de ce type, qui te mèneront petit à petit à ton objectif.

FIV : Merci René pour cette interview passionnante ! Nous te souhaitons beaucoup de succès dans ton parcours.

Plus de contenu de René :

• Instagram de René
• Le coaching de René

Démarrage facile : Ingrédients congelés

Voici une recette rapide et facile pour un smoothie frais aux cerises avec des fruits congelés. Vous pouvez également associer de délicieuses mûres et framboises comme garnitures.

Pink Lady : cerise, pomme, amande et kéfir

Peut-être connaissez-vous les pommes Pink Lady, très rouges ou presque rosées ? Voici une excellente recette pour en faire un smoothie rafraîchissant. Ajoutez à cela un produit laitier russe qui ressemble presque à un yaourt : le kéfir.

KiBa Smooothie : cerise et banane

La combinaison KiBa – abréviation de : Cerise et banane – est très populaire à la fois comme jus et comme glace. Vous pouvez maintenant trouver une excellente recette de smoothie ici. Pour un petit supplément de douceur, nous ajoutons même de la poudre de cacao.

Cerises avec limes et pêches

Les agrumes, comme les limes vertes, donnent le bon coup de fraîcheur, surtout en été. Des pêches juteuses sont ajoutées comme point fort supplémentaire.

Mangue tropicale et thé vert

Cette recette mélange la délicieuse cerise avec la mangue fraîche. Et ça a l’air super bien aussi ! Ce smoothie bicolore attirera tous les regards lors d’une fête entre amis ou en famille. En guise de bonus santé supplémentaire, du thé vert y est mélangé. Du miel est ajouté pour apporter la juste dose de douceur. Pourquoi ne pas essayer cette délicieuse recette dès maintenant ?

Cerise et ? – 5 conseils pour les ingrédients

Pour que vos smoothies soient un succès, vous pouvez utiliser ces cinq ingrédients comme guide.

Banane

Framboise

Mangue

Apple

Pêche

Plus de recettes de smoothie

Vous avez pris goût aux smoothies et vous voulez en essayer d’autres ? Pour faire vite, nous avons rassemblé ici les meilleures recettes de smoothie pour vous, pour les types de fruits les plus populaires en Allemagne. Egalement notre spécialité : les smoothies verts à base de légumes.

• Vue d’ensemble : Recettes de smoothie

Recettes de smoothie : Tout le monde aime les fruits, les petits, les grands et bien sûr tous les autres. Pourquoi est clair, sain, délicieux et plein de vitamines et de minéraux. Parfait pour le petit-déjeuner, la vie quotidienne stressante et comme petit coup de pouce énergétique après le travail. Pour faire vite, nous avons rassemblé ici les meilleures recettes de smoothie pour vous, pour les types de fruits les plus populaires en Allemagne. Egalement notre spécialité : les smoothies verts à base de légumes.

Les types de fruits les plus populaires en Allemagne ?

Avant de pouvoir commencer votre recette de smoothie, vous avez besoin de tous les ingrédients. Pour vous aider à planifier, vous pouvez trouver une liste d’ingrédients ici. Vous le saviez déjà ? Ce sont les types de fruits les plus populaires en Allemagne.

1. Pommes
2. Bananes
3. Raisins
4. Fraise
5. Pêche
6. Myrtilles, canneberges, baies de sureau
7. Poires
8. Cerises
9. Groseille, Groseille à maquereau, Framboise
10. Prune

Viennent ensuite les variétés de fruits telles que les abricots, les mirabelles et bien d’autres encore.

Smoothie aux pommes avec banane, fraise & co.

Vous êtes à la recherche du smoothie parfait ? Alors vous êtes au bon endroit ! Ici, vous pouvez vous attendre à une explosion de goût de pomme, kiwi, banane, fraise, carotte et flocons d’avoine. Vous êtes curieux ? Alors essayez les smoothies uniques en quelques minutes et faites-en vos smoothies préférés. Que ce soit à la maison ou en déplacement, vous êtes toujours bien approvisionné en vitamines, minéraux et fibres les plus importants.

• Recettes de smoothie aux pommes

Smoothie à la banane avec des fraises, de l’avocat & co.

Myrtilles, flocons d’avoine, lait d’amande, fraises, avocat, yaourt, lait de coco, avec la bonne combinaison de fruits frais et toutes sortes d’autres ingrédients sucrés, vous pouvez préparer votre propre booster de vitamines super savoureux à la maison ou sur le pouce en un rien de temps. Vous trouverez ici les recettes les plus délicieuses à préparer dans votre propre cuisine.

• Recettes de smoothie à la banane

Smoothie aux fraises avec bananes, myrtilles & co.

Avec des ingrédients sélectionnés comme les fraises, les bananes et les myrtilles, vous pouvez préparer des smoothies aux fraises ou des bols de smoothie aux fraises super délicieux en un rien de temps. Idéal lorsque vous êtes pressé, que ce soit comme en-cas entre les repas ou pour le petit-déjeuner. Vous trouverez ici les meilleures recettes pour préparer des smoothies et des smoothie bowls super délicieux dans votre propre cuisine.

• Recettes de smoothie à la fraise

Smoothies aux baies : myrtilles, framboises & Co.

Myrtilles, framboises, mûres, groseilles à maquereau & Co. Ces petits fruits adoucissent souvent notre journée ! Avec beaucoup de vitamines et de nutriments, les baies de toutes sortes sont considérées comme un véritable booster du système immunitaire et un véritable super aliment dans la cuisine. Pour vous donner un coup de pouce quotidien de fraîcheur, nous avons rassemblé des recettes pour toutes sortes de smoothies aux baies, des bols de petit-déjeuner aux smoothies protéinés, tout y est !

• Recettes de smoothie aux baies

Recettes de smoothie à la cerise : à venir

Vous trouverez bientôt ici de délicieuses recettes de smoothies aux cerises !

• Recettes de smoothie à la cerise

Smoothie vert avec épinards, roquette et autres.

Pommes de terre, tomates, carottes, betteraves, concombres, choux-fleurs, avec les bons ingrédients et beaucoup de verdure (laitue croquante ou épinards), vous pouvez préparer de délicieux smoothies en un rien de temps. Pour la maison ou à emporter. Avec des vitamines, des minéraux et des fibres. Voici les recettes les plus délicieuses.

• Recettes de smoothie vert

Pour commencer : recette avec des baies congelées

Voici une délicieuse recette qui permet d’utiliser facilement les fruits de votre congélateur. Le meilleur ? Ce smoothie contient beaucoup d’antioxydants qui renforcent et nettoient votre corps.

Smoothie sucré aux myrtilles et à la banane

Ce smoothie est vraiment polyvalent. Les vitamines des myrtilles et les graisses saines de l’avocat vous permettent d’être en forme et en bonne santé !

Berry Smoothie : mélange de fruits

Ce smoothe est super variable car vous pouvez utiliser vos baies préférées selon vos goûts. Vous pouvez utiliser toutes les sortes de baies que vous avez à la maison ! Facile à préparer et sans beaucoup d’ingrédients, un coup de fraîcheur super rapide pour l’entre-deux !

Pour tous les goûts : 12 smoothies

Si les dernières vidéos ne vous ont pas encore convaincu, voici 12 autres smoothies aux baies super délicieux. Il y en a pour tous les goûts !

Les smoothies fitness : sains et délicieux

Dans cette vidéo, vous trouverez une excellente recette avec de la poudre de protéines pour être en forme et renforcé pour votre routine quotidienne et votre prochain entraînement.

Smoothie Bowls aux baies : super petit-déjeuner

Enfin, voici quelques recettes qui conviennent parfaitement au petit-déjeuner. Saviez-vous que les smoothies ne sont pas seulement une excellente boisson, mais qu’ils peuvent aussi être préparés avec de nombreuses garnitures comme un repas complet ?

Super Food ! Créez vos smoothies avec elle

Voici quelques ingrédients de choix pour vos smoothies !

Baies congelées

Mélange de baies

Yaourt à affiner

Miel pour sucrer

Petit-déjeuner Smoothie Bowl

Plus de recettes de smoothie

Vous avez pris goût aux smoothies et vous voulez en essayer d’autres ? Pour faire vite, nous avons rassemblé ici les meilleures recettes de smoothie pour vous, pour les types de fruits les plus populaires en Allemagne. Egalement notre spécialité : les smoothies verts à base de légumes.

• Vue d’ensemble : Recettes de smoothie

Smoothie à la banane : moins de 5 minutes

Pour commencer, une simple introduction pour vous. Pour que vous puissiez vous aussi préparer un délicieux smoothie à la banane.

Smoothies pour le petit-déjeuner : Smoothie à la banane du vendredi

Voici une collection de 5 délicieuses recettes de smoothies pour chaque jour de la semaine. Parfait pour commencer la journée à la maison ou pour l’emporter avec vous dans une journée de travail stressante.

Smoothie rose à la banane : myrtille et yaourt

En moins de 5 minutes, vous pouvez préparer un smoothie rafraîchissant à la banane avec de l’avocat, des myrtilles et du yaourt, qui est léger et qui a l’air bon aussi.

Smoothie à la banane : sans sucre et sans lait

Vous voulez qu’il soit particulièrement sain mais toujours délicieux ? Voici une recette de petit-déjeuner sous forme de smoothie sans lait et sans sucre. Amusez-vous bien à le faire !

Smoothie à la banane avec seulement 3 ingrédients

Vous avez encore des bananes à la maison que vous voulez utiliser mais pas grand chose d’autre dans votre cuisine ? Vous pouvez préparer ici une délicieuse boisson rafraîchissante à base de bananes et de seulement 3 autres ingrédients que vous êtes sûr d’avoir chez vous.

Smoothie spécial : banane, kiwi et épinards

Enfin, 12 recettes de smoothies sains à essayer seul ou avec vos amis. Y compris des smoothies à la banane, comme le smoothie spécial avec kiwi, épinards et yaourt grec.

Smoothie Booster : Conseils pour votre garde-manger

De cette façon, votre corps reçoit toutes les substances importantes dans une seule boisson. 5 ingrédients que vous pouvez ajouter à votre smoothie à la banane :

Lait

Yoghourt

Flocons d’avoine

Lait d’amande

Lait de coco

Plus de smoothies :

Vous avez pris goût aux smoothies et vous voulez en essayer d’autres ? Pour faire vite, nous avons rassemblé ici les meilleures recettes de smoothie pour vous, pour les types de fruits les plus populaires en Allemagne. Egalement notre spécialité : les smoothies verts à base de légumes.

• Vue d’ensemble : Recettes de smoothie

Smoothie classique aux fraises

Pour commencer, une recette super simple et extrêmement délicieuse pour un smoothie aux fraises très simple.

Smoothie aux fraises et à la banane

La meilleure façon de pimenter un smoothie aux fraises normal est de mélanger les fraises avec des bananes : cela crée une combinaison super savoureuse et rafraîchissante pour petits et grands.

https://www.youtube.com/watch?v=LMdXdn1L0fg

Un smoothie sain pour le petit-déjeuner

Une chose est très importante pour une alimentation saine : faire le plein de vitamines. C’est pourquoi ce smoothie est la solution idéale lorsque vous êtes pressé, que ce soit comme collation entre les repas ou comme petit-déjeuner pour un début de journée idéal.

Smoothie aux fraises et aux myrtilles

Super rafraîchissant, doux comme un fruit, mais aussi super sain : le smoothie aux fraises et aux myrtilles est la boisson idéale pour tous ceux qui aiment les fruits et la fraîcheur.

Tendance alimentaire : 6 recettes de smoothie bowl

Ils sont beaux et font le tour d’Instagram : les smoothie bowls sont le hit absolu parmi les alternatives de petit-déjeuner sain.

Conseils pour un smoothie bowl parfait

Vous voulez obtenir la consistance parfaite de votre smoothie bowl mais vous ne voulez pas dépenser beaucoup d’argent dans un mixeur coûteux, alors cette vidéo vous sauvera la vie.

C’est l’heure des fraises ! 5 conseils pour votre cuisine

Avec ces ingrédients, vous pouvez créer le smoothie aux fraises parfait ou un bol de smoothie aux fraises rafraîchissant, selon vos préférences personnelles :

Fraise

Banane

Myrtille

Lait

Quark

Plus de Smoothies : Recettes

Vous avez pris goût aux smoothies et vous voulez en essayer d’autres ? Pour faire vite, nous avons rassemblé ici les meilleures recettes de smoothie pour vous, pour les types de fruits les plus populaires en Allemagne. Egalement notre spécialité : les smoothies verts à base de légumes.

• Vue d’ensemble : Recettes de smoothie

Les smoothies verts en 3 étapes

Pour vous lancer, 3 smoothies de base à apprendre.

Collection de recettes : 5 délicieux smoothies verts

Voici 5 délicieuses recettes pour vous avec du kiwi, de l’ananas, du brocoli & co.

Des épinards avec de la pomme ? ! Aussi pour le régime

Voici les différentes variantes pour rendre votre smoothie super vert.

Recette de céleri + ananas et épinards

Détoxifier avec des smoothies verts ?

Un smoothie vert pour des cheveux brillants et une peau éclatante : la solution pour votre détox beauté ?

Des smoothies verts bon marché pour la famille

Enfin, 3 grands conseils pour des smoothies bon marché.

https://www.youtube.com/watch?v=_q4NGxslBos

Smoothie 2 go !

Préparez votre propre smoothie 2 go, commandez simplement une bouteille d’eau sur Amazon et vous aurez toujours votre smoothie vert sain et fait maison avec vous.

Green Booster ! 5 conseils pour votre cuisine

Cela rendra votre smoothie vraiment vert. Par exemple :

Brocoli

Epinards

Céleri

Chou frisé

Fusée

Plus de recettes de smoothie

Vous avez pris goût aux smoothies et vous voulez en essayer d’autres ? Pour faire vite, nous avons rassemblé ici les meilleures recettes de smoothie pour vous, pour les types de fruits les plus populaires en Allemagne. Egalement notre spécialité : les smoothies verts à base de légumes.

• Vue d’ensemble : Recettes de smoothie

Yummypilgrim

La chaîne de Yummypilgrim, bien qu’elle ne concerne « que » les vidéos de nourriture, est un lieu coloré avec de nombreux formats vidéo différents et des titres créatifs. Qu’il s’agisse d’un transport de nourriture, d’un test de goût ou d’un best of, il y en a pour tous les goûts. Peu importe si vous avez faim ou non. Une autre particularité de sa chaîne est que tout est cuisiné et cuit de façon végétalienne.

• Youtube
• Instagram
• Facebook

BaKo cuisson cuisson

Des instructions de cuisson ennuyeuses ? Pas avec Ebru, la jeune femme de 29 ans a créé sa chaîne YouTube parce qu’elle adore cuisiner. Aujourd’hui, elle dispose d’une grande communauté de téléspectateurs avec près de 150 000 abonnements. Des formats comme la semaine de la gaufre, dans laquelle elle présente une gaufre différente chaque jour pendant une semaine, rendent sa chaîne passionnante. Elle présente aussi, entre autres, des mets de saison et, à l’occasion, des recettes turques.

• Youtube
• Facebook

Mealclub

Avec ses vidéos hebdomadaires et ses recettes inhabituelles, Mealclub est un véritable favori de la scène culinaire de YouTube. Avec des plats déjà connus, mais surtout avec de nouvelles combinaisons et des saveurs folles, Mealclub rend ses abonnés curieux. Un grand mélange de produits sains et de snacks offre de la variété.

• Youtube
• Instagram
• Facebook

American-cooking.com

Si vous êtes un grand fan de la culture boulangère américaine, cette chaîne est un morceau de paradis sur terre pour vous. Des tartes classiques aux cupcakes en passant par le chocolat chaud à la menthe poivrée, vous trouverez tout ce qu’il faut pour faire à la maison. Les plats salés ont également leur place sur cette chaîne, il y en a donc pour tous les goûts et de nouvelles recettes curieuses.

• Youtube
• Instagram
• Facebook
• Site web

Le monde de Sally

Sally’s World vous emmène vraiment dans un autre monde à première vue, plein de gâteaux sucrés, de chocolats et de cupcakes. Mais il existe également de nombreuses alternatives salées, parfaites pour des occasions comme un dîner en commun ou un après-midi barbecue entre amis. Sally peut même régaler ses lecteurs et téléspectateurs avec de délicieuses boissons, car ses idées toujours renouvelées encouragent ses fans à essayer de nouvelles choses et à élargir leurs horizons culinaires.

• Youtube
• Instagram
• Facebook
• Site web

Petit mais savoureux

Pour ceux qui trouvent une recette simple trop ennuyeuse et préfèrent être accompagnés d’une personne brillante et motivée qui aime expliquer chaque étape et rendre le tout un peu plus intéressant grâce à son humour, Klein aber Lecker est la chaîne parfaite sur YouTube. Vous y trouverez non seulement de nouvelles idées folles pour votre table à manger comme le Nutella Burger ou la cuisson au charbon, mais aussi de nombreuses recettes qui vous aideront à utiliser les restes. Pour ceux qui aiment les couleurs, le plaisir et la convivialité, cette chaîne est l’endroit idéal.

• Youtube
• Instagram
• Site web

Cinéma de cuisine

Que vous soyez débutant ou plus avancé en cuisine, Kochkino est la chaîne idéale pour faire vos premiers pas en cuisine avec des recettes de base comme le cheesecake ou la soupe à la tomate. Cependant, il propose également un large éventail de recettes qui nécessitent un peu de pratique, comme les pétales de rose confits. Le Cooking Cinema offre certainement un changement par rapport aux recettes habituelles de tous les jours.

• Youtube
• Instagram
• Facebook
• Site web

Pour le Plaisir – Thomas cuisine

Tous ceux qui sont prêts à essayer quelque chose de nouveau devraient jeter un coup d’œil à la chaîne Pour le plaisir – Thomas kocht. La diversité culinaire est un euphémisme et chacun devrait s’en rendre compte par lui-même. Les plats vont du poulet marocain au pide turc en passant par la simple soupe aux lentilles. Le canal vaut la peine d’être visité et il y a certainement quelque chose pour tout le monde.

• Youtube
• Facebook
• Site web

Le chef bio

Micheal, connu sous le nom de « The Organic Chef », essaie de cuisiner de manière saine, fraîche et délicieuse, tout en restant simple. Il le montre sur sa chaîne YouTube, et s’efforce de rester écologique, durable, végétarien, végétalien et équitable. Avec cette attitude, Michael inspire bientôt 50 000 personnes et ses téléspectateurs augmentent.

• Youtube
• Instagram
• Facebook
• Site web

Cuisine simple

Avec ses vidéos hebdomadaires, la chaîne Einfach Kochen est probablement une source d’inspiration sûre pour les achats de la semaine. Avec des recettes de super food et des modèles de dîner, mais aussi des instructions de cuisson, la chaîne est bien mélangée. Pour tous les végétaliens, il y a aussi des nouvelles positives, car toutes les recettes de la chaîne sont purement végétales.

• Youtube
• Instagram
• Facebook
• Site web

Recettes et idées de Bea

La chaîne YouTube de Bea est gérée avec tellement d’amour que vous ne pouvez pas la manquer si vous êtes un fan de cuisine. Que ce soit pour les entrées, les plats principaux ou les desserts, une variété parfaite est proposée. Qu’il s’agisse de biscuits faits maison ou d’un menu complet, c’est le délice assuré !

• Youtube
• Instagram
• Facebook
• Site web

CALLEkocht – Les recettes de grand-mère

Avec des recettes allemandes très classiques, la chaîne apporte un peu de tradition. Le nom « Omas Rezepte » donne au spectateur une certaine image. Les pommes de terre sautées, les boulettes de viande ou le gâteau aux prunes de saison ne sont que quelques-unes des idées de recettes. Pour un aperçu plus approfondi de la cuisine allemande, la chaîne propose un éventail coloré de vidéos et devrait donner envie à l’un ou l’autre de cuisiner.

• Youtube
• Instagram

Un régal pour les yeux

Une chaîne qui propose probablement tout et avec une régularité telle que l’on découvre toujours quelque chose de nouveau lorsqu’on la visite. Des astuces, des bricolages et des recettes dans de nombreuses versions et avec de nombreuses saveurs différentes.

• Youtube
• Instagram
• Facebook
• Site web

Cuisinons

Vous êtes un fan de nourriture exotique ou vous avez toujours voulu élargir vos horizons culinaires ? Sur Let’s Cook, vous trouverez de nombreux tutoriels et aucun lien avec une quelconque nationalité.

• Youtube
• Instagram
• Facebook

Des recettes faciles que tout le monde peut préparer: salades, bruschetta & co.

Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles vous devriez plutôt prendre le téléphone pour vous faire livrer votre pizza à domicile. Vous n’avez pas à quitter les autocars et vous ne devez pas cuisiner, néanmoins vous obtenez un repas délicieux. Mais il y a aussi quelques inconvénients. C’est cher, malsain et en plus, il faut être étiqueté comme paresseux. De temps en temps, c’est tout à fait normal. Mais ne voudriez-vous pas vous motiver à préparer vous-même quelque chose de bon et de sain dans votre cuisine ? Vous savez exactement ce que contient votre plat, il est toujours frais et (la plupart du temps) sain. Faites de votre action culinaire une occasion de prendre de belles photos de votre nourriture.

La bruschetta fonctionne toujours: recette originale du Monde de Sally

Oh, comme j’aimerais être en Italie. Le soleil, l’air et surtout la nourriture. Rien de tel qu’une bonne bruschetta. Avec la combinaison de pain savoureux, de délicieuses tomates fruitées et de basilic frais, tout le monde devient faible. Le mieux, c’est qu’il est préparé super rapidement.

Salade d’été colorée avec poulet et légumes grillés

Que diriez-vous d’une salade croquante pour les journées chaudes ? Vite fait, frais et léger ! Il n’y a rien de mieux que cela. Souvent, vous n’avez pas trop faim dans la chaleur brûlante et vous voulez manger quelque chose de léger mais satisfaisant. Cette salade est tout simplement idéale pour cela. Essayez-le !

Rouleaux d’aubergine: Végétalien, rempli et facile à imiter

Vous voulez le cuisiner autrement que d’habitude ? Alors nous avons ce qu’il vous faut. Les rouleaux d’aubergine sont parfaits pour les chaudes soirées d’été, lors d’un barbecue ou simplement comme amuse-gueule lors d’une fête. Dans la cuisine et que la cuisine commence !

Plats d’été: de délicieuses idées de recettes du matin au soir

Un repas, c’est bien beau, mais que faire si je veux planifier une journée entière et que je veux avoir des recettes précises pour les plats d’été du matin au soir ? Nous avons sélectionné pour vous ici deux vidéos qui vous montrent les possibilités qui existent. Après tout, la journée devrait commencer par un délicieux petit déjeuner et se terminer par un merveilleux dîner, n’est-ce pas ?

Du petit-déjeuner au dîner: petits gâteaux, hamburgers de petit déjeuner et délicieux smoothies!

Youtuberin TheBeauty2go vous montre comment passer la journée le plus sainement possible. Qu’il s’agisse d’un délicieux hamburger ou d’un petit gâteau, il y en a pour tous les goûts. Alors, cliquez vous-même !

A tout moment de la journée bien équipé: des plats avec et sans viande pour tous!

Il fait les variations, n’est-ce pas ? Après tout, nous ne voulons pas manger la même chose tous les jours. C’est pourquoi nous avons sélectionné une vidéo de trois délicieux plats d’été Dounia Slimani, dans laquelle elle présente ses plats d’été préférés!