Voyage vers l’amour de soi

Le voyage vers l’amour de soi est souvent parsemé de défis, et pour certaines, le fait d’avoir de petits seins peut renforcer ces incertitudes. Nous partageons ici l’histoire inspirante de Clara Dao, qui accepte fièrement sa poitrine plate (bonnet 32AA) et comprend ces défis de première main. Elle a appris à accepter et à aimer son corps malgré le sentiment de ne pas correspondre aux standards de beauté conventionnels.

Tu découvriras ici le chemin de Clara vers l’amour de soi

Ce message inspirant a notamment été partagé par Clara Dao, dont la vidéo a servi de point de départ à cet article. Elle encourage les gens du monde entier à s’aimer et à célébrer leur unicité.

Influence des médias

Dans le monde d’aujourd’hui, dominé par les médias, il existe une image prédominante du corps « idéal », souvent représenté par des mannequins aux formes généreuses et aux seins plus gros. Cette image peut conduire à des comparaisons malsaines et à des sentiments d’infériorité chez ceux qui ne rentrent pas dans ce moule. Clara souligne que ce stéréotype ne devrait pas définir l’estime de soi. Elle encourage à remettre en question la critique des médias et à s’éloigner des standards de beauté irréalistes.

Importance de la confiance en soi

Quelle que soit la taille de la poitrine, la clé pour se sentir sexy et confiante réside en soi. Clara affirme avec passion que la confiance en soi, l’amour de soi et l’estime de soi sont les véritables ingrédients de la sexualité. Elle insiste sur le fait que la vraie beauté vient de l’intérieur et que l’acceptation de soi est la clé d’une vie épanouie. Si tu crois que tu es sexy, personne ne peut te l’enlever. Ta confiance en toi rayonne et attire les autres.

Taille de la poitrine : Sans importance dans l’ensemble

Nous aimerions souligner que la taille de tes seins n’aura plus d’importance lorsque tu apprendras à t’aimer pour ce que tu es. Il s’agit d’apprécier ta beauté unique et de comprendre que les vraies relations sont fondées sur le caractère, la personnalité et l’intellect, et pas seulement sur les caractéristiques physiques. Clara encourage à célébrer la diversité et l’individualité et à s’éloigner des jugements superficiels.

Toutes les opinions ne comptent pas

Nous reconnaissons que les préférences personnelles varient et que certaines personnes peuvent trouver les petits seins peu attrayants. Mais nous insistons sur le fait qu’il n’est pas nécessaire de faire passer les opinions des autres avant sa propre perception de soi. Il y a des personnes qui apprécient et aiment les seins plats autant qu’ils le sont, et ce sont ces personnes qui comptent. Nous encourageons à se concentrer sur ceux qui apprécient la vraie personnalité et pas seulement les caractéristiques superficielles.

Voyage vers l’amour et l’acceptation de soi !

En résumé, son histoire encourage à entreprendre un voyage vers l’amour et l’acceptation de soi. Elle rappelle que nous avons été créés parfaits et que la vraie beauté réside dans l’acceptation de sa propre individualité. Accepte ton unicité, sois bon avec ton corps et sois fier de ce que tu es, car tu es aussi beau que tu es. Dans un monde qui nous pousse souvent à nous conformer à certains standards de beauté, s’aimer inconditionnellement est un acte puissant de résistance et de renforcement de soi. Cette histoire veut encourager à se libérer des clichés sociaux et à célébrer sa propre beauté sous toutes ses facettes.

Entretien avec des femmes : Soutiens-gorge, spécialement pour les bonnets AA, A et B

Elles font des soutiens-gorge, spécialement pour les bonnets AA, A et B ! Dans notre interview, nous allons nous plonger profondément dans les expériences personnelles de Bianca et Gabriele. Comment ont-elles perçu leur propre expérience avec une poitrine plus petite ? Ont-elles déjà rencontré des défis ou des incertitudes quant à leur image corporelle ? Et comment ont-elles réussi à accepter la taille de leur poitrine non pas comme un problème, mais comme une partie de leur beauté ?

• Entretien x AIKYOU

La propre marque de mode de Feli, « felicious ».

FIV : Feli, tu as ta propre marque de mode « felicious » – c’est cool ! Raconte-moi, quand l’as-tu créée et qu’est-ce qui se cache exactement derrière ?

Feli : En fait, je n’ai créé « felicious » que cette année. Cependant, cela fait longtemps que je pense à créer ma propre marque. Cette idée m’est venue à l’âge de 12 ou 13 ans, lors de mes premières expériences dans le domaine des médias sociaux. Déjà à l’époque, j’avais envie de créer mes propres pièces et cette idée m’accompagne maintenant depuis toutes ces années et est devenue de plus en plus présente.

Après mon baccalauréat, je me suis enfin décidée à réaliser ce rêve pas à pas. Depuis janvier de cette année, ma première collection est disponible. Cependant, de nombreux autres projets passionnants sont dans les starting-blocks. Pour l’instant, ma collection se limite à des joggings qui correspondent parfaitement à mon style et que j’aime personnellement. Mais j’ai de grands projets pour l’avenir, qui vont bien au-delà des joggings.

• Instagram de Feli
• Le TikTok de Feli
• Marque de mode Felicious

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Qu’est-ce qui se cache derrière le podcast à succès « life is felicious » ?

FIV : Tu as même ton propre podcast – « life is felicious » ! Qu’est-ce qui t’a inspiré et quels sujets y abordes-tu ?

Feli : Assez tôt, j’ai commencé à utiliser mes plateformes de médias sociaux pour aborder des sujets plus sérieux. À l’origine, j’ai lancé un format vidéo sur TikTok, intitulé « Conseils de ta grande sœur Feli ». Dans ces clips, je tenais un petit micro et parlais d’aspects tels que la santé mentale, l’image corporelle, les insécurités et autres. Bien que très courts, ces clips ont été très bien accueillis, ce qui montre leur intérêt et leur importance. Je suis particulièrement attirée par la possibilité d’aller au-delà des limites des conseils de beauté et de style traditionnels sur les médias sociaux et d’aborder des sujets vraiment « significatifs ». Il est important pour moi de donner aux gens le sentiment qu’ils ne sont pas seuls face à leurs défis.

Je souhaite montrer que moi aussi, qui suis d’une certaine manière présentée comme soi-disant « parfaite » dans la bulle des médias sociaux, je dois faire face à des problèmes et les aborder. Dans mon podcast, j’aborde des sujets variés tels que l’amélioration de l’estime de soi, la construction de la confiance en soi, les difficultés à vivre dans l’instant présent à l’ère de l’utilisation constante des smartphones et la manière d’arrêter de se comparer aux autres sur les médias sociaux. Ces thèmes sont particulièrement pertinents pour les adolescents et les jeunes femmes. Mon inspiration est finalement venue de ma propre expérience, acquise grâce à ma série TikTok de l’époque.

Ici, tu peux écouter un épisode passionnant dans lequel Feli donne à ses auditeurs des conseils pour arrêter de se comparer aux autres et être satisfaits de soi-même :

Des contenus inspirants imprégnés d’une authenticité unique

FIV : Ton contenu est super varié et inspirant. Comment parviens-tu à rester créatif, à développer des idées fraîches et à ne pas manquer les tendances et les développements sur les médias sociaux ?

Feli : Oh, merci beaucoup. En fait, je ne suis pas vraiment les tendances. Depuis que je suis particulièrement active sur des plateformes comme TikTok, j’ai pour ainsi dire créé mon propre ADN individuel. Les tendances sont souvent associées à des sons spécifiques. Comme je parle dans la plupart de mes TikToks, je me suis fixé sur quelques formats vidéo récurrents. Bien sûr, je m’inspire de certaines tendances comme « Get Ready With Me » ou de certaines chansons pour mon contenu.

Néanmoins, j’essaie toujours d’interpréter ces tendances à ma manière personnelle et de ne pas me laisser guider exclusivement par des développements extérieurs. Les conseils ou les vlogs tirés de ma vie en sont un exemple. En fin de compte, je dirais que mon inspiration vient de ma propre vie. De nombreuses personnes apprécient que je leur fasse partager mon quotidien et que je leur donne des aperçus privés.

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FIV : Avec 3,9 millions d’abonnés sur TikTok et 1,4 million sur Instagram, tu atteins et inspires naturellement une quantité énorme de personnes. Quel(s) message(s) souhaites-tu transmettre à ta communauté et comment souhaites-tu influencer positivement leur qualité de vie ?

Feli : Je m’efforce de montrer à ma communauté qu’elle ne doit pas se comparer à d’autres personnes sur les médias sociaux ou même de manière générale. C’est pourquoi il me tient à cœur de rester le plus authentique possible et de présenter les choses telles qu’elles sont réellement. Dernièrement, j’ai par exemple publié une vidéo dans mon appartement : dans la vidéo, tout semble soi-disant parfait, super esthétique avec beaucoup de détails roses, une routine de yoga, etc.

Cependant, la vidéo ne reflétait pas vraiment mon quotidien ; ce n’était pas une représentation réelle de ma routine quotidienne et c’est exactement ce que je dis à mes followers. Je pense qu’il est important de partager ce genre d’informations. Ils pensent souvent que je me lève à une certaine heure, que je fais du yoga et que ma maison est toujours parfaite.

Je partage aussi des photos sur lesquelles je ne suis pas particulièrement stylée. Je pense toujours que cela n’a pas beaucoup de sens de faire semblant sur les médias sociaux. Il me semble inutile de me faire passer pour quelqu’un que je ne suis pas. C’est exactement le message que je veux faire passer : « Hé, c’est vraiment moi. Moi aussi, je n’ai pas souvent l’air parfait et j’ai mes propres défis ».

Idéaux de beauté & perfectionnisme sur les médias sociaux

FIV : Cela semble super authentique ! Comme nous le savons tous, les médias sociaux peuvent donner une image irréaliste de la perfection. Comment gères-tu cela et comment encourages-tu tes followers à rester fidèles à eux-mêmes ?

Feli : C’est en fait ce que j’ai essayé de mettre en avant dans la question précédente et c’est un thème que j’ai également abordé dans mon premier show en direct. Personnellement, j’ai de moins en moins de mal à me comparer aux autres ou à suivre un idéal de beauté irréaliste. C’est un message que je fais toujours passer à mes followers : la beauté d’un autre ne t’enlève pas la tienne.

Cette prise de conscience m’aide à faire face. Je sais que ce sentiment est connu de beaucoup. Comme on le dit si bien, une peine partagée est une peine partagée. Il est réconfortant de savoir que cela arrive à tout le monde. En fait, même ceux qui sont considérés comme beaux ont tendance à se comparer aux autres. C’est un cycle sans fin. Sur les médias sociaux en particulier, on ne montre qu’une fraction, quelques minutes de toute la journée, que de petits extraits de leurs expériences positives et de leurs succès. Il se passe encore tellement de choses en coulisses, dont nous ne saurons jamais rien. Nous ne voyons que la surface parfaite. J’essaie de sensibiliser mes followers à cela et de leur faire comprendre cette perspective.

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L’agenda scolaire personnel de Feli : « Take it easy » !

FIV : Cette année, tu as lancé ton propre calendrier scolaire, qui a même été classé parmi les meilleures ventes sur Amazon ! Toutes mes félicitations ! Quelle était ta pensée et ton concept ?

Feli : J’ai passé mon baccalauréat l’année dernière. J’ai moi-même ressenti une forte pression de performance, en particulier pendant mes années de baccalauréat. C’est pourquoi j’ai trouvé l’idée de créer un calendrier scolaire particulièrement appropriée. L’idée était de créer ce calendrier pour ceux qui vivent des expériences similaires et d’essayer d’atténuer un peu la pression.

Le calendrier porte le slogan « Take it easy » et veut illustrer l’idée de ne pas se stresser outre mesure. Les notes et les résultats scolaires ne reflètent pas une image globale et l’intelligence d’une personne ne peut en aucun cas être mesurée uniquement par ses notes. Le calendrier contient des phrases motivantes et offre de la variété, comme par exemple des idées de costumes d’Halloween ou d’autres contenus similaires. Il est tout simplement destiné à apporter de la joie et du plaisir dans le quotidien scolaire.

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Perspectives d’avenir : Des projets passionnants et beaucoup d’anticipation

FIV : Peux-tu nous dire si tu as prévu d’autres projets passionnants que tu attends avec impatience dans un avenir proche ? Que ce soit avec ta marque, le podcast ou peut-être même quelque chose de tout à fait nouveau ?

Feli : Je suis très heureuse que cette année soit pour moi la plus riche en événements. Il y a tellement de projets passionnants en cours de planification, dont certains dont vous ne saurez probablement rien avant plusieurs années. Mais pour l’instant, nous sommes en train de planifier une tournée de podcasts. Je ne veux pas encore faire de promesse ferme, mais après le succès de l’événement de lancement de mon émission, nous envisageons d’organiser une tournée. L’idée est de se rendre dans différentes villes et de présenter le podcast en direct devant un public.

En ce qui concerne « felicious », je prévois une collection automne-hiver pour cette année. Cette collection sera ma première qui ira au-delà des joggings que j’ai portés jusqu’à présent. Elle comprendra des pièces stylées comme des pantalons, des crop tops. Je ne peux pas encore en dire trop, mais la collection s’orientera définitivement vers un style streetwear que j’aimerais poursuivre. Il se passe donc beaucoup de choses et je regarde l’avenir avec impatience.

FIV : Merci beaucoup pour ton temps. Je te souhaite beaucoup de succès pour tes prochains projets !

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Vivian Cole : mannequin à succès depuis GNTM

FIV : Bonjour, chère Vivian, Je suis ravie que l’interview ait pu avoir lieu aujourd’hui ! Model With A Message – nous avons tout de suite été attirés par ton profil ! Cette magnifique phrase nous retient et nous donne envie d’en savoir plus ! Beaucoup de gens te connaissent grâce à GNTM, auquel tu as participé en 2020. Ta persévérance t’a menée loin et tu as même réussi à entrer dans le top 10 des mannequins 2020 ! Cela fait déjà un certain temps que la saison est terminée, comment te sens-tu en ce moment ? Qu’est-ce qui s’est passé pour toi depuis que tu as participé à GNTM ?

Vivian : Je vais super bien ! Il s’est passé beaucoup de choses en ce moment. J’ai beaucoup travaillé dans le domaine de la santé mentale et avec des organisations importantes, j’ai lancé ma propre collection de bijoux et je suis une formation continue de coach mental depuis le début de l’année. En ce moment, je travaille sur des objectifs actuels et futurs.

Point fort de GNTM : l’entrée dans le top 10

FIV : GNTM a certainement été une bonne aide de départ pour ta vie de mannequin. Tu y as fait ta propre expérience du mannequinat et ce n’était certainement pas toujours facile ! Malgré tout, tu as tenu bon aussi longtemps et tu as montré à tous ce dont tu étais capable. Y a-t-il eu des hauts et des bas dont tu te souviens avec plaisir et, au point où tu en es, participerais-tu à nouveau à l’émission ?

Vivian : Définitivement ! C’était une expérience stimulante, mais incroyablement belle et unique, dans tous les domaines. Mais j’aurais alors pu sortir plus tôt et montrer encore plus de moi-même. La période où ma santé s’est mise en grève et où je n’ai pu revenir que lentement à mes performances physiques normales en raison des séquelles a été difficile, ce qui m’a finalement contraint à l’abandon. En revanche, j’ai beaucoup plus de bons souvenirs : mon entrée dans le top 10, mon interview à la télévision sur la santé mentale, les nombreux lieux et personnes différents que j’ai pu rencontrer !

Photo : Fab4Media

Vivian Cole : votre chemin vers l’amour de soi !

FIV : Pour beaucoup de gens, le mannequinat est une activité rebutante, pleine de photoshop et de perfectionnisme. Tu es un mannequin très naturel et tu oses aussi poster des photos sans trop de maquillage, ce que nous trouvons vraiment génial ! Nous nous demandons à quel point la pression est grande dans le business de toujours être « parfait » ? Comment gères-tu cela au mieux ?

Vivian : Les médias sociaux, en particulier, ont été un défi pour moi. Au début, la pression était énorme. J’ai appris, surtout l’année dernière, ce que signifie vraiment l’amour de soi et comment me distancer au mieux et de manière saine de la pression et des attentes irréalistes. Par exemple, je ne suis plus que les personnes qui m’inspirent et j’ai cessé de me comparer aux autres lorsque j’ai appris la quantité de travail, de pose et de lumière qui se cache derrière l’image (de soi) apparemment parfaite et à quel point elle peut être éloignée de la réalité. Plus je travaille sur ma propre estime de soi, plus il devient facile de poster des photos qui ne sont pas « parfaites ». C’est un processus.

Voici comment Vivian gère sa maladie mentale !

FIV : Un mannequin avec un message – ce qui implique aussi de se montrer tel que l’on est. Peux-tu expliquer à nos lecteurs quel est ton message et ce que tu souhaites transmettre aux gens à travers ton feed ?

Vivian : Je veux inspirer, stimuler le courage, donner de l’espoir. En tant que personne qui a vécu plus de dix ans avec des maladies psychiques, mais qui a trouvé sa propre voie pour en sortir, je veux montrer ce qui peut se passer quand on donne la priorité au travail et à la guérison sur soi-même et sur son être intérieur et qu’on s’abandonne au processus ; que cela ouvre de toutes nouvelles portes dans notre vie et notre chemin vers notre propre bonheur. Les défis et les bas seront toujours de la partie, mais nous pouvons apprendre à être actifs dans le processus et aussi à gérer différemment les moments difficiles.

Photo : Fab4Media

Le mannequin éduque ses followers sur le thème de la santé mentale !

FIV : Tu parles de santé mentale sur ta chaîne et tu donnes des conseils sur la manière de gérer les dépressions et les mauvaises pensées. Là aussi, tu as un message à faire passer, car tu souffres de problèmes mentaux depuis ton enfance. Comment gères-tu les moments où tu te sens mal ? As-tu des conseils à donner aux personnes qui ressentent la même chose, sur la meilleure façon de traverser cette période ?

Vivian : C’est ce que je dis toujours à ma communauté : laisser les sentiments s’exprimer et les partager avec les bonnes personnes. Écrivez vos pensées pour leur donner de l’espace et les trier. J’essaie toujours de me traiter comme ma meilleure amie, surtout dans les moments difficiles. Chaque jour, je m’accorde du temps rien que pour moi, même si ce n’est que dix minutes. Les promenades quotidiennes sont à l’ordre du jour, car le mouvement et la nature sont pour moi deux facteurs très importants pour la santé globale. L’attention portée à moi-même a changé beaucoup de choses pour moi ; écouter ce que le corps et l’esprit ressentent et ont besoin. Pour moi, ce n’est pas une compétence, mais un mode de vie.

C’est pourquoi Vivian parle ouvertement de son expérience de la dépression

FIV : Les pensées positives sont l’un des points forts de ton profil – tu les partages avec le monde et tu veux montrer aux gens comment voir la vie de manière plus positive. Dans notre société, la dépression est malheureusement encore un mal plutôt inexprimé, les gens n’aiment pas en parler. Qu’est-ce qui t’a incité à partager ton histoire et à attirer l’attention sur la dépression ?

Vivian : Mon papa est décédé début 2019, ce qui a été un événement difficile pour moi, mais en même temps le déclencheur de mon changement de vie. Trois mois après son décès, je suis tombée sur un film sur l’impact de notre façon de penser sur notre vie et, bien que je le sache depuis toujours, j’ai réalisé à ce moment-là comme jamais auparavant : « Personne ne viendra prendre tout ça pour toi. C’est à toi seul de décider de ce qui va se passer maintenant ». Pour la première fois, j’ai décidé de tout mon cœur de me soigner et je me suis confrontée à moi-même. Après quelques semaines, j’ai remarqué des progrès comme jamais auparavant. Le grand casting pour GNTM, l’un de mes grands rêves, a eu lieu des mois plus tard et je savais que je voulais saisir cette chance. C’est là que j’ai parlé pour la première fois de mon expérience en public, dans l’espoir de donner du courage à d’autres personnes ayant vécu des expériences similaires.

Photo : Fab4Media

Conseil aux jeunes mannequins : utiliser GNTM comme tremplin, mais aussi travailler soi-même à sa carrière !

FIV : Tu étais encore jeune lorsque tu as commencé à faire du mannequinat. En dehors de GNTM, quels conseils donnerais-tu à d’autres/à des mannequins plus jeunes pour démarrer leur carrière ou recommanderais-tu GNTM pour démarrer leur carrière ? As-tu des conseils que tu pourrais/voudrais donner aux jeunes mannequins pour leur carrière ?

Vivian : GNTM est bien sûr axé sur le mannequinat, mais il s’agit avant tout d’un divertissement. Cela peut donc être un tremplin, mais ce n’est pas garanti. Indépendamment de cela, j’essaierais d’acquérir le plus d’expérience possible, d’approcher activement les photographes et les agences de mannequins, de travailler sur le charisme et le posing et d’oser tout simplement !

Comment le modèle se motive

FIV : En tant que mannequin, tu dois certainement faire preuve de beaucoup de discipline et de persévérance, mais tu as certainement aussi des cheat days où tu aimerais ne rien faire du tout. Quelle est ta recette contre le manque de motivation, comment te motives-tu à poursuivre tes rêves ?

Vivian : J’ai appris à écouter consciemment et attentivement ce qui se passe en moi. Lorsque je me sens sans motivation ou que je passe une mauvaise journée, je m’accorde le repos et le temps nécessaire. Mais pour moi, chaque jour est une nouvelle opportunité et la discipline continue là où la motivation s’arrête. Chaque personne doit trouver son « quelque chose » individuel et personnel, ce qui allume en elle le feu et la joie, ce qui lui permet de se lever chaque matin et de continuer. Je me motive en visualisant mes objectifs, en reconnaissant les progrès que j’ai faits jusqu’à présent et en fixant moi-même des échéances. Ce qui aide aussi beaucoup : la règle des 5 secondes de Mel Robbins.

Voici les plus grandes inspirations de Vivian

FIV : En parlant de discipline, de nombreux top-modèles nous le prouvent sans cesse. Avec tes posts, tu inspires de nombreuses personnes qui te suivent et qui aiment regarder ton contenu. Mais soyons honnêtes, tout le monde a besoin d’inspiration ou d’un modèle auquel on aime se référer, qu’il s’agisse de mode, de santé ou de thèmes liés au style de vie. As-tu donc un modèle, qu’il s’agisse d’un mannequin, d’une célébrité ou d’un influenceur, dont tu aimes t’inspirer ou es-tu ton propre modèle ?

Vivian : Je n’ai pas de modèles, mais je suis très inspirée, surtout en ce qui concerne le développement et l’état d’esprit. Nicole Lepera et son travail sur l’approche holistique, Mel Robbins ou Lisa Nichols.

Photo : Fab4Media

Next Step : Déménagement à Berlin

FIV : Pour finir, un petit coup d’œil vers l’avenir, nous sommes curieux de savoir ce que tu as prévu pour les prochains temps : As-tu de grands projets, comme un déménagement ou autre, ou quelque chose de spécial à venir ? Donne-nous un petit teaser de ce que tes fans et followers peuvent attendre ces prochains temps !

Vivian : Je vais déménager à Berlin ! Ce sera très excitant, en tant que campagnarde dans la grande ville, mais aussi sur le plan professionnel, car de toutes nouvelles portes et possibilités s’ouvriront, et je ne serai pas seule là-bas non plus.

Conseils sur la positivité corporelle et l’amour de soi

FIV : Salut Elena, je suis heureux que tu aies trouvé le temps de faire une interview avec moi. En regardant votre flux Instagram, vous semblez être très attachée à la positivité corporelle et êtes donc un modèle pour de nombreux jeunes. Pouvez-vous nous donner quelques conseils sur la façon de se sentir plus à l’aise dans son corps ?

Elena : Je pense que chacun doit le découvrir par lui-même. Malheureusement, il n’existe pas de panacée. Mais il m’a toujours été utile – si je ne me sens pas bien dans ma peau – de me regarder d’un œil d’oiseau. Un corps est aussi simplement cela. Un corps fait de chair et de sang qui, heureusement, fonctionne parfaitement et fait tout ce qu’il est censé faire ! Le simple fait d’enlever ce poids énorme de tout le sujet du « corps parfait » aide donc.

FIV : Qu’est-ce qui vous a le plus aidé à vous sentir plus à l’aise dans votre corps – peut-être le yoga ?

Elena : D’une part, ce qui précède et d’autre part, le yoga m’a certainement aidé ! Surtout dans les moments où il m’est particulièrement difficile de m’accepter tel que je suis. En fin de compte, le yoga n’est rien d’autre qu’une « méditation en mouvement », où vous laissez simplement partir tout ce dont vous n’avez pas besoin, tout comme ces pensées d’autocritique.

FIV : Le yoga est un sport très relaxant et certainement bon pour l’âme. Y a-t-il un autre sport que vous aimeriez essayer et qui est plutôt à l’opposé du yoga ?

Elena : Cela fait longtemps que je voulais faire un cours de boxe !

Linda Böse

La vie quotidienne comme modèle : nouveaux projets et crise d’identité

FIV : En dehors des séances de photos et des voyages, à quoi ressemble une journée pour vous ?

Elena : Eh bien, puisque ces deux choses ne sont plus un problème depuis Corona, j’ai des routines quotidiennes très différentes et détendues en ce moment. Je peux fixer mes propres horaires de travail et me concentrer sur ce que j’aimerais faire au-delà du thème en ligne. J’ai donc beaucoup de temps et d’énergie pour mes propres projets en ce moment !

FIV : Comment trouvez-vous du temps pour vous ?

Elena : Oui, beaucoup en ce moment ! Je vous en suis également très reconnaissant. Je me suis beaucoup surmené ces dernières années et une grande partie de ce travail n’était pas nécessaire. En raison du « statu quo » de cette année, j’ai seulement remarqué à quel point je me distrayais de moi-même, de mes insécurités et de mes « guerres d’identité » en voyageant constamment et en sautant de sommet en sommet ! En retour, j’ai enfin eu le temps de faire la lumière sur ces mêmes choses !

Linda Böse

Podcast avec son père Mathieu Carrière : « Langue à l’oreille ».

FIV : Non seulement vous êtes une personne très ouverte sur Instagram et vous parlez de toutes sortes de sujets, mais vous le faites aussi dans votre podcast  » Tongue in Ear « .

Comment vous est venue l’idée de faire un podcast ? Et ensuite avec ton père Mathieu Carrière ?

Elena : A la fin de l’année dernière, j’ai eu l’idée de faire écrire sa biographie (il ne voulait pas le faire lui-même par humilité et je n’ai ni le temps ni le « savoir-faire », malheureusement). Puis j’ai pensé que vous pourriez commencer une sorte de journal audio de lui, où vous lui parleriez de toutes sortes de choses : ses opinions, des histoires du passé, des anecdotes etc… . Il a eu une vie tellement colorée (et l’a toujours !) qu’il est incroyablement important pour moi de l’enregistrer avec ses propres mots ! Et bien sûr, notre différence d’âge joue également dans nos cartes : il a fièrement 46 ans de plus que moi, ce qui signifie que nous couvrons des générations qui ont de très grands écarts entre elles ! C’est excitant !

FIV : Comment trouvez-vous les sujets pour votre podcast ? Vous faites du brainstorming ensemble ? Ou bien tout cela vient-il plutôt spontanément ?

Elena : Au début, nous étions d’accord sur un sujet par épisode, mais nous avons rapidement remarqué que nous sautons si librement et confusément dans les sujets qui nous touchent plus, que cela n’a pas beaucoup de sens ! Mais bien sûr, nous discutons toujours à l’avance de ce qui nous préoccupe et de ce dont nous aimerions parler !

FIV : Merci beaucoup d’avoir pris le temps d’une interview pour notre magazine FIV. Je vous souhaite à vous et à votre famille beaucoup de succès et restez en bonne santé !

Conseils pour la méditation : méthodes très simples pour la gestion du stress &amp ; paix intérieure

Dans la vie, beaucoup de choses sont une question de structure et d’organisation. C’est également le cas de la méditation. Avant de pouvoir commencer, nous devons faire quelques démarches afin de pouvoir mener à bien une médiation.

bases rapidement expliquées : endroit approprié, posture confortable & Co.

La question de la localisation est déterminante. L’endroit doit avoir un effet apaisant sur vous et ne pas vous stresser. Au mieux, vous devriez chercher un endroit calme et peu fréquenté, car cela vous permet de vous concentrer pleinement sur les exercices de médiation. Il serait avantageux que vous puissiez méditer au même endroit encore et encore, car cela entraîne votre cerveau de sorte que vous associez automatiquement ce lieu à la relaxation. Cependant, le plus important est que vous vous sentiez en sécurité dans cet endroit.

La question sur les vêtements appropriés est très rapide et facile à répondre : ils doivent être confortables et vous devez vous sentir à l’aise dedans. En même temps, cela signifie que vous n’êtes pas dérangé et donc distrait par un haut trop serré ou une ceinture inconfortable.

Les distractions comme le téléphone portable, la musique forte, la télévision, l’ordinateur portable ou autres sont un poison pour une méditation réussie.

Méditation guidée et gratuite pour les débutants: Instructions & exercices

Vous avez décidé d’entamer une médiation, mais vous ne savez pas exactement par où commencer. Heureusement, il existe un nombre incroyable de méditations gratuites sur YouTube auxquelles vous pouvez facilement participer ! Celles-ci sont déjà divisées en méditations pour débutants et en méditations avancées.

Méditation de 5 minutes pour une relaxation profonde

Cinq minutes, ce n’est vraiment pas long. Vous devriez garder cela à l’esprit lorsque vous pensez que vous n’avez pas le temps de méditer ! Passez nous voir !

Pourquoi la respiration est cruciale : l’amour de soi et l’état de conscience

La respiration correcte est cruciale dans la méditation. La vidéo suivante vous montre comment le faire au mieux !

https://www.youtube.com/watch?v=nmFUDkj1Aq0

Méditation à tout moment de la journée : quel est le meilleur moment pour méditer ?

En tant que débutants, nous ne savons pas quand est le meilleur moment pour nous de méditer. Comme chaque personne a des préférences différentes et qu’elle est également différente en termes de productivité, il n’est pas possible de dire en général quel est le moment idéal pour méditer. Notre conseil : essayez à différents moments et notez après chaque séance de méditation quelles ont été vos impressions. Au bout d’un certain temps, vous saurez quel est le moment le plus approprié pour vous.

Méditation le matin après s’être levé

Commencez la journée correctement par une méditation. Vous savez maintenant que vous n’avez pas besoin de beaucoup de temps pour faire une méditation. Intégrez une méditation de sept minutes à votre routine matinale et remarquez avec quoi elle commence. Vous remarquez une différence ou vous avez besoin de plus de temps ?

Méditation en soirée pour la paix intérieure et la gestion du stress

Essayez de méditer le soir. Peut-être trouverez-vous que vous pouvez très bien terminer votre soirée par une méditation et mieux terminer votre journée.

Voici comment les stars le font : Russell Brand et Taraji P. Henson montrent comment on fait !

Quelles célébrités méditent réellement et comment le font-elles ? Beaucoup de gens se posent cette question, y compris nous. Nous avons découvert que les acteurs Russell Brand et l’actrice Taraji P. Henson aiment beaucoup méditer.

Russel Brand : un comédien britannique donne des conseils

Le comédien, présentateur, chanteur, acteur et auteur britannique Russell Brand effectue avec enthousiasme des méditations et partage ses réflexions sur sa chaîne YouTube ! Jetez un coup d’œil !

Taraji P. Henson: Bols chantants tibétains chez Jimmy Fallon

L’actrice et chanteuse américaine montre au présentateur Jimmy Fallon dans son émission « The Tonight Show » les bols de chant tibétains et ce qu’ils font.